普宁地处粤、闽、赣陆路交通枢纽，具有优越的投资环境，拥有四通八达的交通网络，市区“流沙”是粤东的汽车货运中心，汽车货运专线直达全国绝大部分地区。
全市通车总里程2093.4公里，其中高速公路56.7公里，国道45.1公里，省道101公里，县道189公里，乡镇村道1297公里。全面实现市区到乡镇通二级以上公路水泥化，形成以市区为中心，高速公路、国道、省道为主轴，县道为基干，延伸到各乡镇场街道的四通八达交通网络；厦深高速铁路、揭普高速、普惠高速、国道G324线、省道S236线、S238线在市区交汇。
2013年，全市货运量达722万吨，客运量2025万人次。 国道：G324线
省道：S236线、S237线、S238线
县道：X092线、X096线、X097线、X101线、X107线、X108线、X109线、X110线
城区主干道：流沙大道、池尾大道、普宁大道、城南大道、环市北路、环市西路、环市东路、北环二路
高速公路：揭普高速公路、普惠高速
在建高速公路：汕普高速公路、潮惠高速公路（普宁段）、揭惠高速公路（普宁段） 厦深铁路：在境内经过并在市区设普宁站。
汕头疏港铁路（在建）：起于汕头港，途径濠江区、潮阳区、潮南区，进入普宁并在境内设普宁南站。
揭阳疏港铁路（在建）：起于揭阳站（接广梅汕铁路），经过普宁南站后，进入惠来县。
汕梧铁路（规划）：从汕头市潮南区进入普宁境内，并设普宁南站、普宁西站，其中普宁南站至汕头站路段已作为汕头港铁路纳入十二五规划。 服务机场
揭阳潮汕国际机场是粤东唯一的民用机场，是广东第三大机场（区域性枢纽机场），飞行等级4D（远期4E）。
直升机场
普宁维平机场，是粤东最大的直升飞机场，以国防和货运为主。 【主词条：普宁公交】
普宁现已建成多条城区公交线、市内公交线、市内班车、城际线路、机场快线、高铁站专线等多条公交车线路，方便市内的市民出行。截至2014年12月，已建成公交和班车线路总共52条： 市内公交车（主要来往于市区各街道，18条线路） 市内班车（来往于市区和乡镇，共9条） 城际班车（市县际班车，行走于揭阳、汕头、潮南区、惠来等地） 高铁站专线（2条，普宁站专线，潮汕站专线） 以上的公交车除市内班车、城际班车，市区公交车可使用岭南通、榕江通-普宁全城卡的公交线路：1路、7路、8路、9路、10路、11路、13路。
普宁市内公交车分别由普宁市公共汽车公司、普宁市通诚公交公司、普宁市顺祥客运有限公司、普宁市天友公交公司运营。
