一般来说，高考期间因为人体处于相对高度过度紧张，全身上下各个地方神经系统全是处于绷紧情况，植物性神经作用遭受抑止，而人的消化道的血浆供货会产生不够，非常容易导致消退欠佳，消化作用受影响等状况。而依据研究说明，较难消化的食物主要是含有蛋白和人体脂肪食物。最先，适当地摄取肉类食品、鱼类、虾类、黄鳝、小动物脑、牛乳、生鸡蛋、新鲜的水果和蔬菜等营养元素。
可以填补合理营养成分，增强抵抗力，为人的大脑运行供应动能，有利于提升自学能力。次之，可适度填补维生素b2类维他命和一些健脑食品，如核桃仁、白芝麻、黄豆、贝壳类、香蕉苹果、金针菜、小米汤等。 再度，不必吃得太饱，不必过度油腻感。测试那几日的膳食更要十分重视，应保证营养成分有效环境卫生，尽可能多吃蔬菜新鲜水果，少吃鸡鸭鱼肉，防止出现消化道疾病，危害测试。
少吃蛋白、人体脂肪、升糖食物。从生理学功能上而言，蛋白在人体内的消化必须很多的胃液和胰蛋白酶，而碳水化合物被消化吸收以后的后期处理也最繁杂。而人体脂肪多的食物在人体内消化以后，排尽速率是十分慢的，并且还要很多的胆液，因而，会导致人体内一定的压力。要多吃蔬菜新鲜水果及其淀粉类食物食物。一般来说，水果蔬菜及其淀粉类食物食物，很容易消化。
这也是很多人为什么吃苹果不扛饿的缘故。而这种食物在消化后，对身体的不容易产生很大的压力，非常容易基础代谢。当学生处于高考考试焦虑不安高的压力情况下，越应当要吃这种清淡饮食的食物。三餐应以谷物为主导，多吃水果、蔬菜水果，适当摄取鱼、禽、蛋、猪瘦肉等。高考期间，高温炎热，学生尽可能提升喝水量，温开水是补水保湿的好挑选。
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第1个回答 2022-06-02
高考考生在考试期间，饮食宜清淡、有营养，可在保证摄入充足能量的基础上，适当增加一些富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物。但应少吃生冷、辛辣刺激、甜食、过于油腻的食物，
第2个回答 2022-06-02
可以吃鸡蛋，可以吃面条，可以吃炒菜，也可以吃饺子，可以吃米饭。不能吃凉的食物，不能吃海鲜，也不能吃热带水果，不能吃垃圾食品，也不要吃一些油炸食品。
第3个回答 2022-06-02
我认为可以吃一些香蕉葡萄，苹果是比较好的。不能吃一些辛辣的食物，有可能会引起中毒，甚至是肚子疼。
第4个回答 2022-06-02
日常生活吃什么，高考的时候吃什么就可以了，不要吃一些容易过敏的食物，一些比较生冷的食物是不要吃的，容易导致肠胃出现问题。
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