夫妻之间没有感情了，最大的问题是：感情进入平淡期，缺少爱的能力，不再表达和经营感情。而爱的能力，恰恰决定两个人会怎么走下去、能走多久。
感情必然会平淡，这是每一段感情必然发展的趋势，以下三点建议可供参考：
1、增加情感沟通和互动。
平淡期的感情，特别需要两个人有联系。很多平淡期的问题，就是因为两个人没有联系了。语言上失去了沟通，平常也不会互动，不会分享自己的生活，两个人在感情里扮演着自己的角色，维系着家庭的运转，但其实你和伴侣的联系特别弱，各自做着自己的事。
所以在这样的感情里，两个人没有沟通，也没有彼此互动，失去了亲密接触，没有了情感表达，才导致两个人感受不到对方的爱了。
2、打破流程化生活，重新培养婚姻里的爱。
你们没有身体的接触，两个人在一起也没有什么话说，话题总是围绕着钱和孩子；
你不想和他分享生活里的乐趣，他不愿意跟你谈工作中的感受，你们失去了交流的欲望；
他没有出轨，没有冷暴力，婚姻里日子照常过，但你觉得很孤单，感受不到他对你的一丝爱意，每天都在过着流程化的生活。
要改变这样的状态，就要深入地去看到两个人日常是怎么沟通的，是不是经常用负面的沟通方式，导致彼此关闭了沟通的大门。
还需要看到两个人日常是怎么互动的，是不是伴侣要和你做情感的互动时，你没有给到伴侣反馈，或是双方压根就没有互动的意识，只顾着自己要做什么，才导致两个人失去了情感的流动。
所以，更改自己的沟通方式、互动方式，和另一半塑造好的情感沟通和互动模式，才能打破感情平淡期的状态，重新培养出你们婚姻里的爱。
3、了解彼此情感需求，满足彼此的情感需要。
正因为长期关系构建很难，所以幸福的婚姻很少。但对被爱的渴望是我们的天性，我们每个人都需要被爱。年岁的积累不是让我们变得独立，变得不再需要爱，而是让我们变得冷静，能够清楚地看到自己的需求，看到感情里存在的问题。
有的人麻痹自己，自己骗自己不需要被爱，在痛苦的婚姻里凑合；有的人一次次分手、离婚，换人去爱，但始终难得到被爱；有的人拒绝爱情，独自和孤独对抗。
我给你的建议是：选择成长，让自己拥有爱的能力，尽管过程很难，但人生中的事每一件都不简单，而做到这件很难的事，你可以得到幸福，是值得的。
当夫妻之间出现感情问题时，以下是一些可以尝试的方法：
沟通和倾听：坦诚地与伴侣沟通自己的感受和关注，同时倾听对方的观点和需求。通过有效的沟通，可以增进理解和建立更好的互动。
寻求专业帮助：如果夫妻关系出现严重问题，可以考虑寻求婚姻咨询或心理治疗师的帮助。专业人士可以提供指导和工具，帮助夫妻理解问题的根源，并提供解决方案。
重新建立连接：尝试回忆起夫妻关系初期的美好时光，重温共同的回忆，寻找共同的兴趣爱好，并一起尝试新的活动。通过重新建立连接，可以激发夫妻之间的感情。
重塑亲密关系：亲密关系是夫妻之间重要的一部分。寻找机会进行身体接触、亲密的交流和表达爱意，如拥抱、亲吻和互相称赞。这些举动可以增加夫妻之间的亲密感。
培养信任和尊重：信任和尊重是夫妻关系的基石。通过诚实、宽容和支持对方的方式，培养互相的信任感。同时，尊重对方的独立性和个人空间，建立相互尊重的基础。
共同努力：夫妻关系需要双方的共同努力来改善。双方都应愿意为关系投入时间和精力，以及展示关心和承诺。
重审自己的期望：重新审视对夫妻关系的期望，并确保期望是现实的和合理的。有时候，调整自己的期望可以减少夫妻间的冲突和失望。
重要的是，夫妻之间的问题并非一蹴而就的，需要时间、努力和耐心来解决。如果尝试多种方法后仍然无法改善关系，那么可能需要考虑更深入的婚姻咨询或寻求专业帮助来指导下一步的行动。