压力是心理问题的一种表现，不管是青少年还是成年人，都有可能存在压力，尤其是对于青少年来说，他们所需要承担的是学习压力以及家庭和学校各方面的压力，因为青少年不懂得如何控制自己，缓解自身压力，最后导致压力巨增，从而形成心理问题。那么对于青少年来说，应该如何正确缓解自身压力呢？
一、运动的方式
压力是普遍存在的，但是很多人都不懂得正确排解自身压力，有的人可能会通过网络游戏或者是听音乐释放压力，但这种方式过于表面，无法帮助青少年或是成年人缓解心理压力。要想正确缓解压力的话，我们应该通过更为健康的方式，而不是依赖网络，当我们的情绪压力或是心理压力转移到网络的时候，会对网络产生依赖，那么长期以往对青少年来说，网络就会成为新一种的压力，并且会影响他们的正常学习生活等等。
想要通过正确的方式，我们应该选择运动或是饮食方面的调理来达到缓解压力的目标。尤其是运动，是一种非常好的方式，对于压力非常大的人而言，适当的运动能够帮助他们缓解心理压力以及情绪上的压力，运动时都能得到改善，不仅是提高了自身的身体素质，同时也能使我们的大脑从压力中得到缓解。
压力大的人总是会以各种理由避免让自己产生负担的行为，因此运动也经常被人忽略，会觉得运动根本不能带来什么正面作用，只是能够帮助大家提高身体素质罢了。但运动是最有效的一种方式，并且是缓解压力最重要的一种方式，这是学校会安排体育课的一种原因，通过体育运动帮助学生劳逸结合，能使得青少年在繁重的学业中得到缓解压力的机会。
二、饮食的调节
对于家长而言，想要帮助青少年缓解压力的话，可以通过饮食调理，心理学表明普通人在压力大的时候会通过暴饮暴食缓解，那对于青少年来说，家长可以尝试从饮食调理方面帮助他们。想通过长期的饮食调节，一定要注重营养的均衡搭配。因为对于青少年来说，缓解压力虽是当务之急，但同样也要注重日常饮食。不管是青少年还是家长，在面对压力时要放平心态，才能正确处理并缓解压力，尤其是对于青少年来说，不要给自己施加过多压力，在已经有压力的前提下，我们要学会通过运动或是饮食，再者是其他方式缓解发泄自己的情绪。
每个人多多少少都会存在有压力，可能是工作，可能是学习，也有可能是其他方面的一些压力来源。青少年缓解压力的方式可能不多，但依旧有很多简单的方式，比如运动、饮食、与人沟通等都是一些既简单又有效的方法。
听音乐：可以听一些欢快的歌曲，走出紧张的氛围，放松心情，达到解压的作用。
2.
练瑜伽：通过练瑜伽不仅可以放松身体，还可以缓解心理上的压力，让自己处于放空的状态。
3.
运动：当压力过大时，可以适当地进行运动，使机体排出汗液达到放松心情的目的，缓解其压力。
4.还可以通过看电影、画画、逛街、收拾家务等活动，放空自己，让自己处于一个轻松地空间，起到缓解压力，放松心情的作用。