高尿酸最怕的运动是什么？有什么依据呢？

Question

如题所述

Answer 1

大家都知道，运动可以让我们的身体保持健康，但是对于这样一种人群来说，在做运动的时候一定不要盲目的训练，就像我们平时经常做的运动，比如跑步，散步，跳绳，打羽毛球，打篮球等等，但是对于高尿酸人群来说，一定要清楚什么样的运动是不能做的，否则就会导致高尿酸。今天就让我们一起来了解一下。

大家需要明白，适当的运动和科学的训练可以帮助我们降低尿酸，所以这也是医生建议尿酸高的人群，实现降低尿酸的重要措施之一。我们通过适当的运动，不但可以起到控制体重，塑造体型，对于一些慢性疾病也都可以起到调节的作用，比如高血压，高血脂，高血糖等等，并且还需要规律性的进行锻炼，这样的话对于尿酸高的人群来说，是有一定帮助的作用的。

对于尿酸高的朋友们来说，在运动的时候一定要注意运动的强度，因为过度的运动会让我们出特别多的汗，这样会让我们的肾脏受到刺激，从而减少血流量，影响肾脏的正常工作，从而导致尿酸的排泄减少，这样的话就会提高尿酸的含量。并且运动之后也会让我们的肌肉里形成乳酸堆积，虽然这和尿酸并不是相同的物质，但是他也会影响人体对尿酸的排泄，从而导致尿酸的含量是非常高的。

因此对于尿酸比较高的人群来说，在刚开始运动的时候，一定要选择低强度的运动来进行，比如散步，慢跑等等，根据自己的身体情况来进行运动，然后再随着运动的时间，增加自己的运动量。并且在运动的过程中，我们也需要不断的进行摄入水分，这样可以避免在运动的过程中出现脱水的情况，也可以对尿酸起到一个很好的调节作用。

Answer 2

高尿酸患者最怕的运动就是无氧运动，因为有氧运动是可以使高尿酸患者出现大量的汗液。排除体内的病菌，缓解他们的病情，而无氧运动是不可以缓解的，所以他们一般都不会选择无氧运动。

Answer 3

最怕的是过量的运动，汗量大的运动，一些跑步，一些比较剧烈的有氧运动，会导致体内的尿酸变得更高，严重的影响到身体的健康。

Answer 4

最怕的运动就是游泳。因为游泳对于身体的新陈代谢是非常好的，就可以快速的减脂，可以降低脂肪含量，可以促进新陈代谢。

Answer 5

最怕的运动就是有氧运动。因为有氧运动可以更快速的消耗脂肪，可以代谢体内的尿酸，可以帮助尿酸更快的排出。