成年人每天摄入最少多少水分？如果严重缺水人体会出现什么问题？
渴了当一个人在水中失去2%的体重时，他会感到口渴。例如，一个人重150斤会感到口渴，当他缺乏3斤水在他的身体。剧烈运动后，体内水分下降时，就会出现口渴、出汗、体温下降、血流量增稠、减慢、心率加快等症状。
微弱的当人体的水分流失达到其体重的4%时，就会出现昏厥。这时，人体的反应血浓度和血流量降低，皮肤开始起皱，血压下降，人体基本停止出汗，体温也会逐渐升高。器官损伤器官损伤已经是严重脱水的一个迹象，水分流失高达体重的7%会引发器官损伤。
在这个时候，很难保持人们的血压。为了更好的生存，非核心器官的血液流动速度减慢，而且没有肾脏来过滤血液。细胞代谢废物迅速积累死亡当身体在水中失去10%的重量时，就会死亡。简单地说，一个体重150斤的人体内缺少15斤水，也就是说，如果他连续5天不喝水，他就会死于脱水。
当体温过高，失去控制时，它的核心器官会过热，导致关节问题，有毒废物在血液中积聚，所有这些因素合在一起就会导致死亡。看了以上四个脱水阶段，人们意识到水对人体健康的重要性了吗?当人们感到口渴时，他们的体温上升，他们的器官不舒服，他们需要及时补充水分，否则严重缺水会损害他们的健康。
为了在日常生活中防止脱水，唯一要做的就是及时补充水分。正常人每天应喝8杯水，特别是剧烈运动后，应大量补水。此外，应避免辛辣食物和高盐摄入。通过以上的分享，我们应该清楚的明白，脱水不是一件小事，也许刚开始只是口渴，但是如果不及时补充，体内的水分就会减少一点点，肾衰竭，对生命和健康有害。因此，我们在日常生活中一定要多喝水，让体内的水分充足，带动各器官更好的运转。
通过以上的分享，我们应该清楚的明白，脱水不是一件小事，也许刚开始只是口渴，但是如果不及时补充，体内的水分就会减少一点点，肾衰竭，对生命和健康有害。因此，我们在日常生活中一定要多喝水，让体内的水分充足，带动各器官更好的运转。