女性不吃晚饭真的能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

作为女性朋友，减肥是她们一生的事业，女性朋友减肥的方式多种多样。有人运动减肥，有人服用减肥产品，有人节食减肥。在众多减肥方式中，节食减肥在女性朋友中非常流行，很多女性都有不吃晚饭的习惯，以为不吃晚饭就能达到减肥效果。

的确，如果不吃晚饭，可以减少一天的进食量，真正达到减肥的目的。然而，有了它，可能会对你的身体造成伤害，给你带来一些麻烦。

我相信大部分正在学习减肥的女性朋友都有过不吃晚饭的想法，这是对减肥最大的尊重，但是长期呆下去会不会对身体产生一些不良影响呢？真的会有减肥效果吗？

晚上不吃确实有一定的减肥效果，因为减少碳水化合物的摄入可以降低身体脂肪含量，这有一点减肥的效果。但是如果长时间使用不吃晚饭，会对身体造成伤害，这种减肥的方法是不健康的。

第一种情况：胃肠无力

长期不吃晚饭不仅会损伤胃，还会使身体无法吸收更多的营养，甚至导致肠胃炎。这时大家一定要按时吃饭，尽量选择吃七分钟饱，这样不会轻易使体重增加或影响胃功能。

第二种情况：抵抗力弱

身体健康的前提是保证营养均衡。人只有生活规律，人体才能得到良性循环，身体器官才能正常运转。晚餐也是一天中非常重要的一餐。正常吃晚餐可以使身体获得营养，增强免疫系统。不经常吃晚饭不仅会降低免疫功能，还容易让人生病。

根据一个人的日常活动来看，他下午6个小时不吃饭没有任何感觉，但是晚上8点左右就已经饿了，也就是说从晚上8点到第二天早上5点，他总是饿9个小时。

当你不吃晚饭的时候，每天这样挨饿会让你每天都感到压抑，你不会有精神去做任何事情，更不用说锻炼了。

如果坚持不下去，就会容易暴饮暴食，导致体重反弹。

如果长期是不吃晚饭，最终会导致厌食，体重会持续下降，直接影响身体健康。

Answer 2

我认为是不行的， 晚上一定要吃东西，不吃饭是可以吃一些水果的，如果身体缺少了某一种必须的营养，不但不会瘦，反而会变胖的，还会引起胃病。

Answer 3

女性不吃晚饭的话，真的是可以在一定程度上减肥的。但是这样的减肥方式并不是特别的健康，最好是通过合理的运动来进行减肥。

Answer 4

不能减肥，因为不吃饭只会在一定程度上减少肥肉，但并不会真正的起到减肥作用，而且反弹会很严重，不利于吸收营养。