表面意思就是：道理大家都懂，但是做起来很难。事遇到了自己身上，都控制不住自己的情绪来发泄。
实际意思表达的是：做事远比说起事来更加困难，了解一个事物如果只看到了表面的波澜不惊，当然会觉得很简单，但是如果深入了解了，就会发现远不及表面所表现出来的轻松。
扩展资料：
控制情绪的方法
1、将注意力转移到愉快的事情上去。
2、分散你的烦恼，把它们各个解决。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总账。
3、减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会容忍。
4、生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。
5、换一个角度看问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。
6、利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。
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