以下是一些简单易做且营养丰富的早餐建议
1、燕麦片粥配新鲜水果：燕麦富含膳食纤维，是一种健康的碳水化合物来源，可以搭配一些切片的水果（如苹果、香蕉或蓝莓）和一些低脂牛奶或酸奶。
2、鸡蛋炒蔬菜：如果孩子喜欢吃炒菜，可以尝试在早餐时间做，选择富含蛋白质的鸡蛋和一些蔬菜（如胡萝卜、洋葱、菠菜等），可以加一些橄榄油和盐，简单又美味。
3、烤三明治：如果孩子喜欢面包和肉，可以尝试制作全麦面包夹煎蛋和火腿的三明治，再加上一些新鲜的蔬菜（如生菜）和调味酱（如番茄酱或蛋黄酱）来增加口感。
4、希腊酸奶配新鲜水果和坚果：希腊酸奶是蛋白质和益生菌的良好来源，可以搭配一些新鲜的浆果或切片的坚果，再配上一杯牛奶或果汁。
5、豆浆粥：如果孩子喜欢喝粥，可以尝试豆浆粥，将豆浆和粳米一起煮成粥，再加入一些切碎的蔬菜（如菠菜或小白菜）和一些肉松或虾皮提鲜，营养丰富又美味。
记住，早餐应该提供足够的能量，同时也要富含蛋白质和健康脂肪，尽量选择新鲜、有机的食材，并确保食物的多样化。