我们身边可能有很多体寒的人,这些人一般会感觉手脚冰冷,进食冷的食物之后就会出现不适。如果女性体寒,还会引起月经不调、肤色深沉、更年期提前甚至不孕等问题。那么怎样能调理体寒呢?我们一起来学习一下吧。
第一,应该多吃温性的食物,尽量避免吃寒性的食物。
可以多吃蔬菜中的葱、姜、蒜、辣椒、香菜、韭菜、南瓜、茴香、芥菜、香菜。水果中的橘子、金桔、樱桃、荔枝、红枣、石榴、草莓、龙眼、葡萄、银杏、椰子、苹果、猕猴桃。
坚果类的可以适当多吃一些核桃、栗子和瓜子。
另外,可以多摄入一些鱼肉、羊肉、狗肉。
相应的,少吃寒性的食物,如西瓜、番茄、竹笋、苦菜、田螺、海带、螃蟹等食物。
第二,少喝饮料,尤其是碳酸饮料或者冰镇的饮料,可以泡茶喝,可以多喝些花茶,如玫瑰花、桂花、茉莉花或红茶、普洱茶等。
另外,可以找中医调理,喝点补药,如枸杞、阿胶、西洋参、党参等。
除了食调之外,体寒的人还要加强体育锻炼,可以坚持每天做一段时间的有氧运动,做到出汗为止。做到每天睡觉前用热水泡脚,脚上有很多穴位,泡脚不仅能去除体内的寒气,还能打通全身的经络,减少体内的寒气。另外,还可以用艾条熏身子、拔火罐、刮痧等等。
最后,身体是革命的本钱,希望大家都能健健康康的,希望以上内容对大家有所帮助。
体寒怕冷该如何调理 这3种食物不妨多吃
体质虚寒会影响生育能力,这种体质的人群如果长期得不到正确调养,轻则月经不调、白带异常,重则会影响女性生育,患上不孕不育。
如何判断自己是否属于体寒呢?
1.脸色苍白,面容憔悴;2.舌苔白,舌淡胖;3.面部浮肿,体型虚胖;4.时常痛经且例假较少;5.白带清稀且带有异味;6.总是手脚冰凉、小腹冰冷;7.有一次或几次流产经历;8.有不孕史;9.容易腰背酸痛;10.脉象沉且细、紧;11.食指与拇指之间的大叉穴(虎口)呈淤青色。有以上证状人朋友们要小心了。
很多人总是觉得身体不对劲,到医院检查却没有任何疑难杂症。这些人里面,9成以上都是因为有潜在的“寒症”。
不要轻蔑地认为这只是“有点寒症”。寒症是万病之源,是能够动摇人体健康根基的严重疾病。“寒症”不仅是身体的一些症状,更是会危害到心理状态的非常严重的疾病。
体质虚寒的人选择住所时要避开潮湿阴冷的地方,夏季切不可长时间待在空调房内,且要多进行户外活动,晒晒太阳,促进排汗。 最好的解决方法是对体质进行综合调理,先去正规医院请中医做一个体质辨识,再对症下药。
在日常里可以进行食疗,平时吃东西也要留心,寒性食品不可多吃,尽量吃些温性食物,例如:
苹果
荔枝
龙眼
核桃
大枣
牛羊肉
还有一些驱寒小妙招,例如艾灸驱寒,泡澡驱寒,喝红糖姜茶,进食最好不要过量,适当运动,推揉腹部。只要长期坚持,就能有很好的去寒效果。一定要记住了,只有去寒才能有健康的身体!
体寒的人一定要通过饮食,从内而外的让身体暖起来,一定不能节食,或者是过度控糖,否则会让身体严重缺乏能量,寒上加寒,想掉秤就很难了,另外平时多吃温热的食物,给大家推荐一种饮品,生姜红茶,取姜丝少许跟红茶一起泡,可以少加一点红糖调味