苏炳添是亚洲最快吗

如题所述

苏炳添是亚洲最快。

在万众瞩目的东京奥运会百米赛中,苏炳添创造了新的历史。在当天下午的半决赛中,苏炳添跑出个人历史最好成绩9秒83,打破亚洲纪录,成为89年来首位进入奥运会百米决赛的亚洲选手。

苏炳添跑步技巧:

(一)起跑姿势更加舒展

苏炳添将起跑器前、后抵足板距离起跑线的距离分别向后移动了3厘米和2厘米,增加双腿的髋、膝关节角度。通过起跑姿态的调整,苏炳添在预备姿态和蹬离瞬间躯干角分别增加了1.2°和4.6°,离地瞬间膝关节角度增加1°。

(二)加速阶段步长增加

苏炳添曾存在前7步步长偏小的问题,因此加入了不同距离和不同阻力交替的加速训练,以提高加速阶段的技术能力并稳定加速技术。

(三)最大速度更快

在最大速度阶段中,苏炳添在体能方面增强了股后肌群和踝关节力量,使发力速率明显得到了提高,并且改进了前蹬和扒地技术。为了保持更高的速度,除了普通的跑动训练,苏炳添还会进行抵抗阻力和接受助力的跑动训练。

(四)精细化呼吸节奏

在呼吸方面,苏炳添加强了在跑动中关键转换点进行呼吸调整的意识,划分出百米中不同分段的任务和换气时机,并练习掌控节奏,起跑至30~35米为蹬伸加速阶段,此时完成第1次换气,接下来35~45米为转换阶段,第2次换气在45~70米处的“鞭打”下压阶段,第3次换气则定在70~95米处。

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