我很痛苦怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

一个人心情不好，内心很痛苦，不管是什么原因造成的，都要想办法去改变。

第一，可以用时空转换的方法来调解，外出旅游，去爬山涉水，享受一下大自然，让自己置身于快乐的境界，就会把痛苦，烦恼都会抛弃、遗忘。

第二，自我调节，通过体育运动，或者练习拳击，练习气功之类运动来释放痛苦，放飞心情，让内心充满愉悦，痛苦就会消失。

第三，用外力来化解痛苦，比如去学习一些化解痛苦的方法，用一些信仰来祛除痛苦，用海阔天空的思想去包容让自己痛苦的东西，或者找心理医生来开导自己，化解内心痛苦。

总之，消除痛苦的方法、方式很多，如果学大肚能容，遇到什么事情都往好处想，自然就没有什么烦恼和痛苦了。

用微笑面对生活，迎接你的就是快乐！

Answer 2

通常情况下，我好痛苦可以通过转移注意力、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、转移注意力
出现痛苦的情况，可能是精神压力过大，导致精神过度紧张造成的。
建议患者通过听音乐、看书等方式舒缓心情，也可以适当进行户外散步，呼吸新鲜空气从而达到缓解不适的症状。
2、心理治疗
如果患者长期精神压力过大，可能会导致心理出现障碍，从而出现紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，也会伴随出现上述情况。
建议患者在医生的指导下，通过认知行为疗法、精神动力学疗法等方式进行缓解，也可以与家人、朋友等进行沟通交流，从而达到缓解病情的目的。
3、药物治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用镇痛类药物，例如阿米替林片、盐酸多塞平片等，能够有效改善病情。
除此之外，还可以通过物理治疗、中医治疗等方式进行缓解。
如果患者出现不适症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。

Answer 3

聊一下，开导开导你。追答

聊一下，开导开导你。

Answer 4

是因为什么事而痛苦！精神上还是肉体？

Answer 5

你很痛苦，我很理解你，但是你不能一直沉浸在痛苦里。要和自己和解，真正做到释怀，允许一切发生。