克服职场的心理障碍

Question

如题所述

Answer 1

一、运动可以克服职场的心理障碍
运动心理学的研究显示，体育活动要求参与者具备自我控制能力，因此，有针对性地选择锻炼项目是有效纠正心理缺陷、治疗心理疾病、培养健全人格的心理训练方法。
1、胆怯型
胆怯的人天性胆小，害怕承担失败的风险，容易害羞脸红，性格腼腆。建议参加游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动。这些活动要求不断克服害怕摔倒、受伤等心理障碍，培养勇敢、无畏的精神。
2、紧张型
紧张型的人在面对重要场合或考试时会惊慌失措，严重时大脑一片空白，导致正常水平无法发挥。建议参加足球、篮球、排球等竞争激烈的运动，锻炼沉着冷静的心态，增强应对压力的能力。
3、孤僻型
孤僻的人天生不合群，不擅长与人交往，容易被社会孤立。建议参加足球、篮球、排球、接力跑、拔河等团队性体育项目，增强活力和合作精神，逐步改变孤僻性格。
4、犹疑型
犹疑型的人无论大事小情都容易犹豫不决，缺乏果断，容易错失良机。建议参加乒乓球、网球、羽毛球、跳高、摩托、跳远、击剑、跨栏、角力等项目，锻炼果决的性格品质。
5、急躁型
急躁的人缺乏耐心，急于求成，容易冲动。建议参加下象棋、打太极拳、慢跑、长距离散步、游泳、骑自行车、射击等运动，这些运动强调持久性和耐力，有助于调节神经系统活动，稳定情绪，克服焦躁。
6、自卑型
自卑的人缺乏自信心，经常担心自己无法完成学习任务。建议参加跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等简单易做的体育项目，这些项目有助于舒缓紧张情绪，增强自信心。
7、自大型
自大的人喜欢逞强，高估自己，轻视别人，容易引起同伴反感。建议参加难度较大、动作复杂的运动，如跳水、体操、马拉松等，或者与高手对垒，体验运动的艰难，克服自负、骄傲的毛病。
二、温柔型女性更易升职
传统观念认为，在男性主导的社会中，女性要获得事业成功，应表现得像男人。然而，最新研究发现，女性要想成功，不必摒弃这种观点，而应保持女性的温柔特质。研究表明，表现刚毅自信的“攻击型”女性升职机会较少，而表现女性化特征的“温柔型”女性升职机会较多。
研究涉及80名攻读工商管理硕士学位的年轻人，调查了他们的个性特征。8年后，研究人员回访了参试者的职业生涯进展。结果显示，工作作风强硬、自信果敢的“男子气型”女性升职机会明显少于“更温柔型”女性。而努力自控的“爱发号施令型”女性升职机会多于那些暴露强硬性格的女性。
专家表示，能展现温柔一面的女性更讨人喜爱。建议“刚毅自信型”女性不要始终表现这一性格，应把握好“度”，适时展现温柔，增强亲和力。总之，有针对性地选择体育锻炼是纠正心理缺陷、培养健全人格的心理训练方法。