头发自然变白，是正常的生理现象，但近年来，年轻人中出现了一部分白发人群，程度不断加重，速度不断加快，这种过老性的情况明显趋于不正常。
像发生于青年或儿童的早老性白发（又叫“少白头”），多为常染色体显性遗传，这种基本所有的治疗方法均无效。人到了一定的年龄，是属于生理性的变白，这种情况下，任您选用什么方法也不能使头发变黑了。除了以上两种情况以外，其他类型逐渐产生的白头发，还是可以想办法治愈的，至少可以延缓白头发的产生。
白发的产生及原因毛发乳头部位有黑色素细胞，这些细胞产生黑色素的多少和精神状态、内分泌、血液循环、营养和疾病有密不可分的关系。所以应该想要白发重生，应该重点从以上五个方面进行考虑。
1、精神状态
长期抑郁寡欢或精神高度紧张，长期熬夜、劳心费神的操劳过度，均可使头发由黑变白。俗语说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，历史上伍子胥过昭关一夜之间头发全白的典故正是说明精神因素对白发的影响。
2、内分泌
内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与促进黑色素形成的相关激素分泌有关。内分泌失调，对头发影响很大，可能导致白发增多，或大量脱发。内分泌的失调与其他几种因素密不可分，比如长期精神紧张与熬夜均会导致内分泌失调，所以需根据个人体质，进行身心全面的调理，平衡气血。
3、血液循环
头皮局部血液循环不良，即使有营养物质，也得不到及时供应，久而久之，黑发渐渐变白。比如患有颈椎病，会降低大脑的血液循环系统，供给不足。按摩有助于疏通，促进血液循环。经常梳梳头，也有助于促进头皮血液循环。
4、营养
营养跟不上，就像是贫瘠的土地，可以造成头发早白。特别是长期缺乏维生素B族和维生素A等，可使黑色素产生减少。此外缺少某些微量元素（如铜、镍），也能使毛发早白。对于单纯的营养缺乏这一块，就是缺啥补啥，营养跟上，才能有白发变黑发的可能。
5、疾病
疾病导致的身体衰弱，营养不良，头发也很容易变白。比如肺结核、恶性肿瘤、胃肠道疾病导致营养吸收不良等。此外，动脉硬化、冠状动脉供血不足以及糖尿病患者容易造成头发过早变白。
营养方面，及时补充B族维生素和维生素A，以及微量元素铜、镍等，可以食用马铃薯、芋头等食物，有助于补充这些营养素。精神方面，就需要您自己及时调整了，为了一头乌黑的头发，尽量保持乐观向上的心态，不熬夜，减少精神压力。内分泌与多种因素有关，与身体，精神均有关系。所以需要一个综合的调养。保持头皮的血液循环畅通，排除疾病的因素，有疾病需首先治疗疾病。
博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！
想要白发变黑，就应该做到科学的作息时间，还有合理的饮食，以及平时的锻炼，当然保持良好的心情，也是相当有必要的。
首先头发出现变白的情况，如果是老人，那么这些属于正常现象，然而若是年轻人，也就是所谓的“少白头”。出现这种情况，应该引起我们的注意，比如晚上睡觉的时候，尽量不要超过十点半，这个是非常重要的。很多人对此忽略，所以即便服用很多药品，也是没有效果的。白头发的原因，极有可能是肾虚导致的，想要解决这个问题，就必须克服作息时间不规律，否则很难起到效果。
刚开始的时候，还是非常艰难的，但是随着时间的推移，慢慢会有起色。千万不要小瞧睡眠，一个良好的睡眠，能让一个人精神焕发。而肾主发，只有休息好，才能变得更加精神，这是一系列的良性反应，如果缺少睡眠，整个人无精打采。可能在治疗的过程中，有些人服用药物，并且希望能看到效果，然而缺少睡眠，这一切都是不切实际的。当然睡眠只是其中之一，想要彻底恢复乌黑亮丽的秀发，就应该合理的饮食，通过不断的调养，才有可能恢复。
举一个简单的例子，在治疗的时候，可以吃一些黑色食物，这样有助有“黑色素”的产生。比如吃黑芝麻、黑豆、黑木耳，都是不错的选择，尤其是黑芝麻，属于天然的东西，没有任何掺加剂，吃起来也会比较放心。而且随时随地，都可以食用，炒熟的芝麻，还是比较方便的。也正是因为便携性，所以很多人都会选择，至少节省时间，而且效果不错。平时生活中，吃一些蔬菜和水果，也是能够帮助我们恢复的。
蔬菜和水果里边，含有大量的维生素，这里边的微量元素，对身体大有裨益。当我们配合科学的作息时间，以及日常饮食，那么身体状态，就会非常的好。同时还有体育锻炼，做一些跑步，或者其他有氧运动，能让身体充满能量，焕发新的活力。在跑步的过程中，让我们的身体机能，以及免疫力都在提高。当然肾气足，才能够恢复黑发，那么在锻炼的过程中，可以适当锻炼腰部，通过长期以往的坚持，就能获得不错的效果。
白发想要恢复，这是一个长期的工作，千万不要急于求成，否则就会适得其反。很多人做了许多工作，但最后都半途而废，甚至坚持的过程中，总是生气，没有保持一个良好的心态。以致于让积累下的成果，也付之东流，未免有些过于可惜。当做到这些之后，白发还是有恢复的可能性，其实贵在坚持。
首先头发出现变白的情况，如果是老人，那么这些属于正常现象，然而若是年轻人，也就是所谓的“少白头”。出现这种情况，应该引起我们的注意，比如晚上睡觉的时候，尽量不要超过十点半，这个是非常重要的。很多人对此忽略，所以即便服用很多药品，也是没有效果的。白头发的原因，极有可能是肾虚导致的，想要解决这个问题，就必须克服作息时间不规律，否则很难起到效果。