长期吃燕麦片的坏处

Question

长期吃燕麦片的坏处

Answer 1

1、上火

经过加工的燕麦片就不同，在加工的过程中，为了保证燕麦片的口感，延长保质期，商家会加入很多的添加剂，而这些添加剂会导致上火。因而不能够长期吃燕麦，长期吃容易上火。

2、容易积食

燕麦里面含有大量的膳食纤维，这种物质不利于肠胃部位的消化，如果吃得太多，且长期吃燕麦，会导致燕麦在胃里面积存下来，不易消化，还会影响身体器官吸收其他的营养成分，消化道有疾患的患者最好不要吃燕麦片。

3、可能会增加肝硬化的几率

长期吃燕麦可能会增加患肝硬化的几率，不利于肝脏排毒。同时，吃燕麦片的时候，千万不要吃菠菜，两者会产生反应，导致胃痉挛。

扩展资料

燕麦片的好处

1、缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

2、改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。

3、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

4、有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

5、预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。

6、改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

7、降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。

参考资料来源：人民网-吃燕麦好处多 但也别忘了食用禁忌

参考资料来源：人民网-燕麦片的10大作用 如何选到好燕麦

Answer 2

长期吃燕麦对身体并没有什么坏处。燕麦片中含有丰富的营养物质，很多人都喜欢当做早餐食用，比较适合便秘病人群，不过如果每天都吃燕麦片的话，会吃腻的，适当的搭配其他食物会更好。

燕麦片可以长期食用，但每次的用量需要掌控好，如果一次性吃太多的燕麦片，就会引起胃胀的问题。燕麦片属于粗粮的一种，过多的食用燕麦片可能会增加自身的肠胃消化负担，从而出现消化不良的现象。不建议食用价格太便宜的燕麦片，谨防假冒伪劣产品。

吃燕麦片的同时不可以再吃菠菜，两者放在一起食用可能会发生反应，给身体带来各种不适。大家最好食用纯燕麦片，营养价值比较高，并且还有减肥的效果。燕麦片是燕麦制成的，里面不仅有燕麦，还有其他的麦子成分。

燕麦片的吃法有很多种，根据个人口味选择不同的吃法。燕麦片不容易发胖，正在减肥的人可以适当的食用些麦片，但不要只吃燕麦片，不吃其他食物，因为燕麦片中含有人造甜味剂，吃多了就不利于减肥了。本回答被网友采纳

Answer 3

长期吃燕麦的坏处
食用过多
燕麦片中含有丰富的纤维素成分，适量食用可以促进肠胃蠕动，改善便秘等，但是如果食用过多会导致纤维素在肠道内过分堆积，吸收水分而引起腹胀的情况，甚至还有可能会造成大便干结、排便困难，所以燕麦片不宜食用过多，建议一次吃30-40克左右即可。
消化不良者食用
燕麦片中含有大量的膳食纤维，本身就难以被消化，消化不良者食用燕麦片更会加重胃肠的负担，容易引起胃肠胀气等症状，所以建议消化不良者以及消化道溃疡者最好少吃或不吃燕麦片。

Answer 4

营养不良，牙龈萎缩