喝红牛这类功能性饮料实际上对临场发挥帮助并不大,更多的只是起到一种心理暗示作用。
红牛属于能量饮料,这类饮料旨在为人缓解疲劳、增加能量、提高注意力,它的成分除了水、碳水化合物(如葡萄糖、蔗糖等)、维生素、矿物质等一般营养素以外,还包括其他特殊物质,常见的有咖啡因、牛磺酸、钾等。红牛、魔爪等饮料都属于此类 。
“红牛”的目标销售群体是倒班工人和卡车司机等蓝领,帮助他们在通宵熬夜工作时保持清醒。
扩展资料:
长跑(10公里以上)前要吃饱腹感强和能量供应充足的食物,可以选择红薯和新鲜果蔬或者任何含有300~400千卡热量的碳水化合物,如豆制品、全麦面包、燕麦粥等,但不要吃乳制品,因为它需要较长时间才能被肠胃分解。
这顿饭应在跑前3小时到30分钟内食用。另外,若跑步时间超过1小时,需提前在腰包里放些零食,如干果、能量棒等,每隔一小时补充30~60克碳水化合物为宜。
参考资料来源:人民网-长期喝功能性饮料会怎样?后果很严重