对于负面情绪和外貌的因果联系，目前暂时没有明确的研究，但是他们彼此一定是相互干扰和关联的。通俗来讲可以分成两个部分：
1、 人们通常会在感受情绪之后做出相对应的面部表情。如果习惯性地展现出一种面部表情，就有可能加深我们对应肌肉的纹理。举个很简单的例子，经常皱眉头的人眉宇间的皱纹就会很深，常常大笑的朋友们就会有鱼尾纹。从这个角度讲，长时期的负面或者正面情绪确实会给人的相貌带来永久影响。
2、 但究竟是负面情绪改变了人的相貌，还是相貌影响了人的情绪呢？迈阿密大学的心理学家研究表明：负面的面部展现，比负面情绪本身更容易让交流对象产生不适，也更容易使本人被拒绝。换言之，你如果长着一张苦大愁深的脸，即便你当下没有觉得忧伤或者烦躁，和你交流的对象也更有可能因为你的面部神态而对你据而远之。而你，会因为他们对你的冷淡，反而开始产生负面情绪。
不过外貌的好坏并没有一个统一的标准。而提问者您自己在问题中的叙述也是“觉得自己这几年很丑”。所以我们还需要注意：例如抑郁、自卑等情绪的另外一个负面影响就是会改变人的自我认知，让我们变得不再自信。举个极端一点的例子，如果我们让神经性厌食症患者去画一个自画像，即便他们已经因为长期厌食饿得瘦骨嶙峋，他们自画像里展现的还是一个异常肥胖的人。所以究竟是你真的不好看了？还是你觉得自己不好看了呢？
其实，这就是成语，相由心生的解释。相由心生，指一个人的仪容外表的美丑，是由这个人的内心思想善恶决定的。也就是说，人的心灵必然表现在人的仪表上。
从某一方面来说，人的内心会对仪表造成一定影响。积极乐观的人给人阳光的感觉，内心邪恶的人往往给人以阴郁的感觉。从这方面讲，相由心生是有一定道理的。
但是，用相由心生来判断一个人的善恶往往又会出现错误。一些人虽然内心善良，但是由于先天遗传，生出一张恶人的脸；有的无恶不作的小人，却是善于伪装自己，有着一张道貌岸然的脸。所以，要判断一个人，不能仅从外表看，很快下结论。而是要仔细观察，日久见人心，这才是正道。
情绪和心态是会间接影响人的面容长相的。
俗话说：面由心生，心随意转。意思是一个人的面相产生自自己的内心，一个人内心长期形成的一些东西对他的神态表情产生了影响。这句俗话说得不无道理的，通常与人为善者面容往往慈眉善目；性情温柔的人面容往往柔和美丽；性格粗暴者，多一脸凶相；品行不好者，往往一脸刻薄相……
所以，想要面容长相福厚、柔和靓丽，就要好好修身养性，保持好情绪和好心态。
相由心生，这个词千真万确。心情好的人神采飞扬，心情不好的人情绪低落、愁眉苦脸。自拍一张就明白了。
心理学家研究证明：一个孩子经常挨训，得不到关爱、尊重、宽容和理解，就会产生胆小、恐惧、不安、自卑的心理，长相就会丑。例如：《红楼梦》里的贾宝玉“面若中秋之月，色如春晓之花，鬓若刀裁，眉如墨画，面如桃瓣，目若秋波。虽怒时而若笑，即嗔视而有情”；“面如敷粉，唇若施脂，转盼多情，语言常笑。天然一段风韵，全在眉梢；平生万种情思，悉堆眼角。”因为他是嫡子，被大家宠爱，他的心情肯定很好，所以总是嘴角含笑、满面春风，大家也更加喜欢他。
而他的弟弟贾环是庶子，在家中受尽冷落，被人轻贱，因此由羞忿，到妒恨宝玉，处心积虑以求报复，成长为“人物委琐，举止荒疏”的形象。
所以，在生活中我们看到相貌堂堂正正、慈眉善目的人，就认为那人心态阳光、心地善良；看到形象猥琐、目光飘移的人，就认为那人攻于心计、心胸狭隘。虽然以貌取人不好，但大多数情况下，这种判定还是正确的。
林肯说，一个人过了四十岁就应该对自己的面孔负责。而很多人也认同：女人二十岁之后的美就应该是自己修的。
男人在事业上顺利就会心情愉悦，眉头舒展，目光自信，皮肤有光泽，谈笑风生；反之，经常受到挫折的人、心中充满烦恼，眉头紧锁、双眼无神，面色晦暗，看上去疲惫不堪。
女人幸福不幸福，从相貌上肯定能看出来。再漂亮的女人婚姻不幸，相貌也会变得越来越尖酸刻薄，面目狰狞。因为长期压抑、煎熬、怨恨、争吵、愤怒，女人早失去了慈眉善目，即使强颜欢笑也掩不住内心的悲苦。
人们微笑的时候，嘴角会上扬，会给人很温暖的感觉，让周围的人乐于接近；而心情不好的人嘴角下垂，给人一看就像在生气，拒人于千里之外的感觉。所以人们常说，会笑的女孩运气不会差，因为谁都愿意与亲切的人打交道，机会当然就会更多地给了她们。
所以，别让坏心情影响了我们的长相，更别破坏了我们的好运气。本回答被网友采纳
为什么会有“夫妻脸”这个现象，也就是夫妻俩在一起生活久了，会长得越来越像。背后就是情绪和心理状态改变容貌的逻辑。
因为夫妻俩是利益共同体，需要一起面对生活中的各种压力和状况，所以两个人会逐渐对于外界发生的事情，产生越来越相同的情绪。相同的情绪又会导致相同的面部线条、皱纹的位置等。久而久之，夫妻俩就会越来越像了。
