晚睡早起有什么利弊？

Question

如题所述

Answer 1

第一：影响眼睛
其实经常熬夜的朋友视力会受到严重的影响哦，因为晚睡会导致用眼的过度哦，尤其是那些玩手机看电影的朋友。当你晚睡的时候，黑眼圈眼袋都会来报道，而且还会导致视力出现模糊或者是下降哦。
第二：免疫力下降
经常晚睡的朋友总是会出现疲倦乏力的情况，甚至是很容易被感冒缠身了。其实这是因为免疫力下降了，当你晚睡的时候你的器官就减少了修复的时间，那么身体的免疫力自然就会下降了，病毒细菌就很容易找上门哦。

第三：肥胖
经常熬夜的朋友很容易导致肥胖的出现哦，因为当你晚睡一分钟，你的内脏器官就会多运行一分钟，然而晚上则是器官调养的时候，身体在深度睡眠时才会补充能量，长期晚睡就会导致负担加重，肥胖很容易找来。
第四：记忆力下降
晚睡早起的朋友经常会感觉到忘东忘西的，因为睡眠不够就会影响到大脑的血液供给，当大脑缺血时，记忆力下降，头晕等情况都会出现的。

Answer 2

坚持早睡后，生活发生的变化还是很多的。下面就来看看早起的好处有哪些！

1、每天都能保持精力充沛

坚持早睡早起对于现代年轻人来说，实在是一件不容易的事，但是坚持下来就能发现，第二天醒后一整天都处于精力饱满的状态，感觉浑身有劲，四肢轻松。这是因为早睡能让身体有充足的时间进行晚间修复，睡醒后的精力充沛是再自然不过的事情。

2、有较为充足的时间完全任务

习惯熬夜晚起的人，都有一个常见的毛病“起床难”，每天起床都需要赖上个好一会时间，总感觉睡不醒，但正是这段混沌的时间里，坚持早睡早起的人已经有充足的时间完成一天的工作安排，并且着手进行工作或学习计划，使一整天的工作学习都是有序进行，并不用在匆匆起床后，迷迷糊糊的进行一天的工作。

3、反应敏捷、思路清晰

不少调查研究显示，坚持早睡早起的人，在白天思维会更加敏捷，决策果断，工作也能更加高效有针对性的进行，并且更加有耐心进行各种各样细节工作，不会感觉到思维混乱，心烦气躁。

4、皮肤状态稳定

长期坚持早睡早起，在夜间休息时都能得到舒适的深度睡眠，极少的熬夜和生活不规律，大大增加肌肤的活力和维持皮肤状态处于一个平稳的状态，黑眼圈等问题就能远离。