小孩子吃什么有营养？而且总是挑食不爱吃青菜？

Question

如题所述

Answer 1

目前生活水平都比较高，只要孩子正常均衡、合理的饮食营养就足够了，不需要特殊添加。但是要达到均衡、合理饮食需要都吃或者搭配着吃以下饮食：

一、主食类，米类和面食都可以吃，可以换着样吃。

二、水果类，常吃的水果有苹果、梨、橙子、柠檬、葡萄等，都是富含维C比较多的水果，有利于孩子生长发育以及体内铁元素的吸收。

三、肉类，如鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉，如果孩子不过敏可以换着样都吃。四、蔬菜类，多吃绿色蔬菜以及菌类，富含多种维生素，对孩子成长发育特别有好处，所以以上食物均衡、合理的搭配喂养就可以。

针对于孩子挑食、不吃青菜的情况，可以采用下面的处理措施：

1、可以及时改变烹饪的方式，有些儿童之所以挑食、不吃菜，往往是由于烹饪方式不恰当引起，可以给儿童改变烹饪的方式，大多数儿童会减少不吃菜的概率，还要尽量做到色、香、味俱佳。

2、需要给儿童及时进行调理脾胃治疗，因为儿童之所以挑食、不吃饭，很大一部分原因和脾胃功能虚弱有关系，可以给儿童及时应用调理脾胃的中成药，比如保和丸或者二陈汤等，可以起到良好的消食、开胃的作用。

3、可以给儿童采用刺四缝的方法，刺四缝可以有效刺激儿童的食欲。