第1个回答 2020-05-28
随着现代生活节奏的加快，健康养生、轻松生活成为了人们的追求。然而，快节奏的生活,高强度的工作是大多数上班族每日所要面对的,很多人已经习以为常,但是在整日忙于应付各种工作和生活的压力时,大多数人却忽视了身体健康的重要性。平常生活里，可能一日三餐都很难正常解决。有调查发现，能做到每天坚持吃早餐的城市女性比例仅为35.2%，选择“从来不吃”的人群中，职业女性占多数。据中国营养联盟发起的“全国都市女性早餐健康饮食调查”数据显示，在经济发达地区，快节奏的生活、繁忙的工作让都市女性更容易忽视早餐的重要性，大大增加了女性患上肥胖、心脑血管等病症的几率。
不吃早餐的10大危害
1、容易发胖：
不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质，所以，早餐是减肥之道！
2、不吃早餐影响女性容貌：
不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女性的美貌。如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。
3、加速衰老：
不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
4、易引起便秘：
如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。
5、营养不均衡，抵抗力低：
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
6、易患胆结石：
如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。国外研究证实：在20岁~35岁女性胆石症患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。
7、易患消化道疾病：
不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
8、影响学习和工作能力：
大脑运转需要调用血液中的葡萄糖，即血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。
9、加大患慢性病的几率：
不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的几率。
10、易发心肌梗塞：
美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。
第2个回答 2020-05-28
因为工作原因导致饮食不规律实在是没有办法的事情，但是我们也不能忽略身体的需求要尽量弥补一下，缓解这个情况对胃和身体的伤害，常备保温杯和零食在包里，零食要准备些低糖的饱腹感强又有营养的食品，任何时候都不要喝冷水，也不要空腹吃太多水果。控制食量，不要在饿的时候狂吃。
第3个回答 2020-05-28
在饮食不太规律的情况下，我们一定要做到营养全面，因为不规律的饮食很有可能导致我们消化吸收系统工作不正常，从而导致营养不良或某种营养过剩，这个时候我们就要多注意我们身体的营养均衡，建议定期去做身体营养方面的检查，在医生或健康管理师的指导下，用科学的方法正确的补充营养或微量元素。
第4个回答 2020-05-28
这些症状就是因为你长期饮食不规律造成的。中午饭不吃，胃酸过多在胃内发生腐蚀作用，会出现吞酸、反胃、吐酸的现象，甚至造成胃炎、胃溃疡的后果。
指导意见：
目前建议您首先要保证规律饮食，勿过饥过饱，不要吃辛辣刺激食物，保持心情舒畅，还可以吃点中成药如香砂养胃丸等，慢慢会好的。