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瘦人吃什么能长胖
如题所述
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推荐答案 2019-12-10
平时多吃点高热量高油脂食物:黑芝麻糊、花生、腰果、核桃、瓜子、薯片、蛋糕、爆米花、巧克力、烧烤、冰淇淋、沙其玛、香肠、热狗、炸鸡、方面便等等、这些食物最好在晚上吃、这样增肥效果很好的、我弟弟就是每天晚上睡觉前吃上述中其中一样食物、一个月胖了8斤,这些都是营养师和弟弟说的、很有效哦,我只是把营养师说的有效方法提供给你、希望采纳我的回答、谢谢
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其他回答
第1个回答 2019-12-10
瘦人多吃什么可以胖起来?
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第2个回答 2019-10-03
早餐可以吃点油炸的食物,中午随便吃一点,晚上可以多吃点。饮料可以多喝点碳酸饮料。多吃点零食。。。
相似回答
吃什么能
快速
长胖
?
答:
多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少
,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健...
瘦人吃什么长胖
答:
瘦人增肥的关键在于增加肌肉质量,而肌肉的生长和修复离不开蛋白质。因此,增肥过程中应适当提高蛋白质的摄入量。
可以选择瘦肉、鱼、禽类、豆类、蛋类等富含蛋白质的食物
。二、健康脂肪的摄入 除了蛋白质,健康脂肪也是增肥过程中必不可少的营养素。适量的脂肪可以增加饱腹感,并帮助人体吸收脂溶性维生素。...
吃什么
东西可以
长胖
?
答:
1、土豆、蛋黄
很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是,你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆变成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。2、烧烤时的高脂肉类 要要保持好身材的话,最好少...
吃什么能
快速增重
答:
每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西,下面是最容易让你
长胖
的增肥食谱:早餐:奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。午餐:吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。晚餐:米饭
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