70％的疾病与心情有关，常见的消极情绪如何排解？

Question

如题所述

Answer 1

一个乐观的心态可以决定病情的好坏。

经常在电视上看到那些患了癌症的病人，因为乐观积极向上的心态，最终战胜了癌症的病魔。而每天有一个好的心情，有一个乐观的心态去面对生活，会增强自身的免疫力，让那些疾病远离我们。

生活中总会遇到些不顺的挫折。那些烦恼带给我们的不乐观的心情总会影响着我们一天又一天的生活，遇到那些消极的事情，要用积极的心态去面对。心情不好的时候可以找一些比较交心的朋友聊一聊，可以和朋友相约一起去旅游，出去散散心，时刻保持一种积极向上的生活态度。

遇到什么不顺心的事情，可以找一个没有人的地方，大声哭出来就好了。插上耳机听一些歌曲，缓解一下内心浮躁的心情，对安抚我们的情绪也是有很大帮助的。

Answer 2

看小品和看相声，这些喜剧节目真的是能够让人捧腹大笑，也有利于你排解自己的负面情绪。我昨晚看那种小品的合集，真的是笑死我了，即使有的我都看了很多遍了，还是觉得很好笑，然后自己的心情，也在捧腹大笑以后特别的舒畅。

第二个就是跑步，我相信能够随着汗水挥发掉的就是你的负面情绪。想一想你驰骋在操场上，自己使劲儿的跑步，让自己的郁结之气从心中挥发出来，这样你也就不会不开心了，一定会觉得自己心情舒畅，年轻了好多好多岁呢，所以跑步也是一个很有效的方法。

第三个就是听歌，听那些歌曲，让你的整个身心都沉浸在自己的世界里，听到歌唱者的心情，听到歌唱者的感悟，体会到他们的内心世界，感受到音乐中的平和和豁达，感受到他们对于人生的态度和认知，让自己不再受到负面情绪的影响。

消极情绪并不可怕，可怕的是你一直都不出来，每天都纠结于你的负面情绪，这样对于你的心情是不利的，所以要学会排解，做一个开开心心的人，过一个开开心心的生活。

Answer 3

消极情绪的确会影响我们的心情，时间长了很容易引发一些疾病，所以我们应该正确的去对待消极情绪。

无论在生活工作中遇到了什么事情，都要尽量控制好自己的情绪，万一控制不了产生消极情绪的话，我们可以通过下边几种方法来排解。首先，就是学会转移注意力，当我们很烦躁心情不好的时候，不妨先放下手头的事情，出去走走，去健健身，大汗一场，或者跟朋友去唱歌看电视，把自己的坏心情丢到一边去，这个方法是比较好用的。

另外呢，碰到一些事情产生消极情绪时，要想想比我们更惨的人，还有很多不能温饱的人，我们相对来说已经很优越了，有什么理由再去消极的去对待人生呢，要给自己正能量，还可以跟朋友聊聊天，倾诉下自己的想法，有些事情说出来就好了，总是憋着的话反而对身体不好。

Answer 4

如果有不好的情绪的话，一定要及时的排解，抑郁成疾。

找别人诉说，找一个可以很好倾听的人，告诉她，你这段时间的烦恼，一个人如果把心中的烦恼全部都吐露出来的话，心情要好很多。这样起码没有自己一个人承受，没有憋在心里面。当然遇到一个很好的倾听者，他可能还会，给出一些他的意见，这样也很好的，帮你解决了一些问题，起码解决了一些你不能决定或者犹豫不决的问题。

发泄的方式，有的人心情不好了以后想哭，如果想哭的话，就一定要大声的哭出来，不要憋着。不要什么男儿有泪不轻弹，不管男女，如果想哭的话都要哭出来。

我觉得很多，男性比女性活的年龄都要短，因为女的就是有什么就说什么，不开心了就哭，开心了就吃。所以基本上心里面没有憋什么烦恼，但是男的不一样，他们有什么事情都咽在肚子里面，也不轻易的告诉其他人。可能就是因为这种，负面情绪一直影响着自己，所以影响了自己的身体。

Answer 5

对于我来说，如果我心情不好的话，我就是选择吃东西，虽然这个方法并不是一个特别好的方法，也不特别的健康，但是如果当我吃的很撑的话，我就会感觉到很开心。

如果当时是一个特殊的时间，不能吃东西，我就会猛喝水，在我有其他的心情浮动的时候，喝水可以让我沉静下来。

并且我还会独自去一个风景特别好的地方，然后我一个人待在那里，静静地坐上半天也差不多，这样我的心情就会调节过来。

并且当我心情不好的时候，我是不喜欢旁边有人的，如果旁边有人的话，我就会感觉到特别的压抑。

一般在这个时候，我就喜欢自己一个人待着。

还有的话，如果是心情特别的不好，并且我还有时间的话，我就会选择去找一个地方去旅行。

这样的话就是我可以迅速的调整一下我的心情。并且也不会那么的压抑。

当然，如果是喜欢听音乐的话，也就可以选择音乐，然后去缓解一下当时的心情，这个也是一个很好的方法，那些舒缓的音乐可以很有效的调节心情。