第1个回答 2019-09-05
第一天晚上用锅煲山楂水,一罐头瓶,放山楂的量以个人的承受量,只多不可少。饭后服下,第二天,吃黑木耳,可以各种吃法不限,饭量正常吃,也可尽力减少,因为减肥所以就看自己的嘴是否能够把握住了,坚持,10天以后你就会看见效果!如果你的饭量控制的好,你会有惊喜,效果倍佳!
第2个回答 2019-09-01
说说我的一些减肥一些经验,希望能对你有帮助,因为小时候特别贪吃,所以后来身体不自觉的变胖了,主要是腰、肚子和大腿胖的厉害,本来自己挺漂亮的,却因为肥胖的问题,连男朋友都找不到,后来我服用了很多减肥产品,效果都不是很理想,后来我同事给我介绍的一个“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶,从淘宝买了之后,服用第一个疗程减了12斤,效果蛮不错的,呵呵,我个人比较胖,特别是腰和肚子,让我特别头疼。接着又续第二个疗程又减了10斤。半年来也没有反弹,现在我一直保持在81斤左右。我感觉“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶是我服用所有减肥产品中效果最好的。希望所有爱美的女性朋友都个好身材,呵呵!!!~
第3个回答 2019-09-03
尽量控制一下吃东西的分量,晚饭要少吃或不吃,多吃水果蔬菜,多活动活动,没事尽量多站着跳跳,总之就是少吃加运动啦~也不用太刻意的减肥,控制一下月减十斤很容易的......我就在减着呢~一起努力吧~
第4个回答 2019-08-30
我建议你可以在家原地踏步跑
每天坚持半跑个小时
再加上注意饮食一个月可以瘦5~10斤吧
这个方法我试过了
效果不错