运动前能吃东西吗？

Question

如题所述

Answer 1

运动前1小时内建议不要进食，而在运动前2小时左右进食则更有利于运动和减肥。
最新的研究显示，在运动前1小时内不进食，可以增加运动中脂肪的消耗量。但是在运动前2小时进食碳水化合物，则可以保证你能顺利完成运动，达到运动的效果。
所以运动前1小时内不要进食，但是2小时前应有进食。

Answer 2

运动前能否吃东西？有的人运动前刚好饿了；有些人吃完东西马上运动，会呕吐、反胃；有人喜欢大吃一顿，或吃些面包稍稍垫个胃。
这些情况都要你自己。你自己的身体，能否接手只有自己知道，何况每个人喜欢的运动方式、时间也都不同，这些差异只有自己体会、去感觉，他人的建议毕竟是隔靴搔痒。
如果早上运动的话，我个人是不在运动前吃东西。不过我最喜爱的方式是，中午大吃大喝一顿，三、四个小时后再痛快地运动一番！
这里头没有什么规律，只要对你有帮助，也在你能力范围以内，能够让你精力充沛地方式，你都可以试试看，找出自己最合适、最喜欢的方法吧！