晚上喝粥，稀饭，会减肥吗

如题所述

第1个回答 2020-01-08

睡觉前四个小时不吃任何东西，（PS:喝粥是减肥，但就怕睡前你又饿了，蔬菜洗的时候，你可以多泡下水就好呢）

第2个回答 2020-01-12

减少主食的摄入会有效减肥
同时应该适当减少油脂的摄入
因为碳水化合物会在大量运动时轻松消耗
而脂肪则不会
你可以试试
早晚喝稀饭
最好杂粮稀饭
比如小米粥
燕麦粥
经期时喝黑米粥等等
中午适当米饭
另外
蛋白质的摄取不可少
有益于减肥
如鸡蛋
低脂牛奶
豆浆
豆腐
鱼肉等
洗水果蔬菜的时候
应该先冲洗
在用淡盐水浸泡
再冲洗
这样就洗的比较干净了
总大量摄取蔬菜水果对女性生殖系统会造成不同程度损伤
因为水果蔬菜生吃大多寒凉
减肥是循序渐进的
只要方法适合自己
坚持运动
就会成功
加油！~~

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