你好，很高兴为您解答这个问题。早睡早起这四个字每个人都知道，但是真正能做到的人，却少之又少。相比起老一辈人，我们这代人的睡眠时间，真的被无限压缩。八个小时的标准睡眠，也很少有人真的能达到。那么如果克服一切困难，坚持早睡早起，是一种是什么体验呢？我刚好就是早睡早起的践行者，下面来分享一下我的心得体验。
我已经保持早睡早起的状态很长时间了，目前感觉状态非常好。我一般会在九点睡觉，然后早上五点起床。这样充足的睡眠，会让我整个人的精神状态都非常饱满。虽然很多人都觉得，五点起床真的太早了，但是只要习惯了，你就会发现，根本没什么大不了的。早睡早起之后，我整个人发生了三大变化！
第一大变化：不再失眠多梦
我每天早睡之后，我发现我的睡眠质量开始提升。之前我是因为入睡困难，并且经常失眠多梦的人，但是自从开始有了固定的睡眠时间之后，我就很少有睡眠困扰。其实我正常情况下，九十点的时候会有一个比较困的阶段。但是之前也没在意这些，就该干嘛干嘛，于是越熬越睡不着。其实在自己刚好有睡意的时候就赶快上床睡觉，是最好不过的。很多人并没有熬夜的理由，大概熬得都是寂寞吧！
第二大变化：工作效率提高
我九点睡觉，五点起床，我会先喝杯水，唤醒一下精神。然后我就打开电脑，开始写东西。我突然发现，对于我这种文字工作者来说，清晨工作效率比任何时间都高。我会在早上五点到八点这段时间开始写东西，然后八点以后开始做早饭。我把最难搞定的工作都放在清晨去做，等别人都醒来的时候，我一天的工作已经完成了一大半。也就是说，在整个白天，我都可以有充足的时间去享受生活，而不是紧张地赶进度。
第三大变化：时间利用效率更高
早睡并且早起之后，我的时间利用率更高了。五点到八点这段时间，相当于是我比其他人多赚的。我利用这段时间，搞定了最难搞定的工作。然后剩余的时间，我可以有条不紊地去处理其他事情。著名大作家村上春树就是一个早睡早起的典范。我也是受到了他的启发，才开始这样的生活状态的。
我觉得这种早睡早起的生活状态，既健康又积极，是非常值得长期坚持的。其实人根本没必要熬夜，因为在熬夜的过程中，我们真的很少去做真的有意义的事情。与其浪费时间去熬夜，倒不如早睡早起，把生命燃烧在真的有意义的地方。