在跑步机上跑步，和在场地跑步，一样的路程和时间，效果一样吗？

Question

如题所述

Answer 1

在跑步机上跑步和在场地跑步，虽然可以完成相同的路程和时间，但效果可能会有一些不同，因为这两种运动的运动方式和环境有所不同。
首先，跑步机跑步和场地跑步的地面硬度不同。跑步机跑步的地面硬度通常比场地跑步的地面硬度高，这可能会对您的关节和骨骼产生不同的负荷。
其次，跑步机跑步和场地跑步的环境不同。在跑步机上跑步时，您通常处于一个封闭的空间内，没有自然的光线和风景，这可能会对您的心理状态产生不同的影响。而在场地跑步时，您可以享受户外环境，这可能会有助于提高您的情绪和动力。
此外，跑步机跑步和场地跑步的运动方式也略有不同。在跑步机上跑步时，您需要适应跑步机的运动方式，例如适应跑步带的牵引力和摩擦力，这可能会对您的身体姿势和步频产生不同的影响。而在场地跑步时，您可以自由地选择您的步频和姿势，这可能会有助于提高您的舒适度和表现。
综上所述，虽然跑步机跑步和场地跑步都可以达到锻炼身体的效果，但它们之间的效果可能会有一些不同。如果您更喜欢其中一种运动方式，可以根据自己的喜好和需要选择适合自己的运动方式。

Answer 2

在跑步机上跑步，和在场地跑步，一样的路程和时间，效果肯定不一样，因为：同速度,同时间的跑步,跑步机消耗的热量更少。场地跑需要向后蹬地产生向前跑的力,腿部的发力既要满足后蹬的发力做功,又要满足跑动时身体腾空可否重力做功。即一个水平向前的分力做功;一个竖直向上的水平分力做功。而跑步机向后蹬地的发力小,也不需要水平分力做更多的供;而竖直方向,跑台比地面有弹性,也不需要场地那样大的竖直分力。所以跑步机比场地跑消耗能量小。所以说在跑步机上跑步，和在场地跑步，一样的路程和时间，效果不一样，跑步机消耗小于场地。本回答被提问者采纳

Answer 3

你好，每天坚持效果是一样的，建议找在行的问一下，祝你幸福快乐每一天！