你会选择什么方式排解郁闷心情？

Question

如题所述

Answer 1

人有七情六欲，喜怒哀乐，郁闷的心情谁都会有，派遣的方法也各有不同。

如果是我的话，我一般会选择看书，但有时候实在烦躁看不进去，就逼迫自己拿起日记本，写字。如果讨厌一个人，就把那个人写出来，把坏情绪发泄出来，心情就会舒缓很多。

记得我高中的时候，有一年冬天，我因为逃课而被班主任罚写检讨，然后在全班朗读，丢尽了人，就一直不能释怀，但又不能对着他发泄，只能转移到笔记本上。那次我差不多写了有三页纸，全部都是对班主任的怨恨，写完以后就没事了。

从那以后，我再有心情不好的时候，就拿出本子写字，手写，随便写点什么都行，反正一定要分散自己的注意力，让自己郁闷的事情，越想就会越郁闷，最好的方法就是不去想，让心静下来，然后理智的做出判断。

除此之外，还有一个方法就是听歌和跑步。

当大汗淋漓，大口喘气的时候，感觉整个身体里的毛囊都舒展开了，然后整个身心也会跟着愉悦起来，跑步的时候，最好听一些舒缓安静的轻音乐，这样有助于调节我们浮躁的心情。

郁闷的心情谁都会有，一定不要觉得坏心情和坏情绪就一定是坏事，它也是我们生活中的一部分，不要去对抗它，要试着去跟它和解，慢慢地去排解，只有这样，我们才能在愤怒和郁闷中得以成长。

反正到最后，我们就会发现，没有什么真的值得影响心情。

因为但凡是影响我们心情的，都不值得。

Answer 2

女孩子每个月除了大姨妈来的时候，也有情绪感冒的时候。比如生活压力，情感问题，工作家庭的琐事，都会让我们心情烦闷。
长时间的郁闷或者把不开心的事情憋在肚子里，对身体健康不利。因此，我们要学会寻找情绪的排泄口。




1.找朋友倾诉

我是一个性格比较外向的女孩子，用我妈的话说，肚子里装不了二两香油，心无城府，情绪表情都会写在脸上。
在心情不好的时候，我通常都会约上闺蜜找个地方大吃一顿，倾诉发泄吐槽一下，然后再一起看个电影，这样心情就好多了。




2.一个人旅行

也有很多时候，我也不好意思经常麻烦别人。不能因为自己的玻璃心和坏情绪打扰了别人的生活，渐渐地学会了自己梳理排解郁闷心情。

我通常会背上行囊，带上一些吃的喝的，根据时间的长短选择一个风景宜人的地方住上几天，也会在当地交上一两个朋友聊聊天，或者和当地的居民聊聊风土人情，家长里短。




3.通过写日记排解郁闷心情

写日记是排解郁闷心情最直接的方式，有时候一些话不能跟父母说，不能跟朋友讲，但是统统可以写进日记里。

还可以写上一些吐槽的话，想着什么就写什么，把日记本当成一个排泄桶，不必在意说什么，不高兴的时候骂上几句也没关系，总之怎么高兴怎么来。

我们作为一个成年人，不管遇到什么事情，都要学会控制自己的情绪，找到适当的方式如排解郁闷心情，这样才能有益于身心健康。

Answer 3

从小到大以来，我使用过很多种排解郁闷情绪的方法，其中最常用的有两种：

第一种，跑步

这是最常用的方式，但我以前是一个不爱运动，不爱跑步的人，所以未曾体会到运动后的“爽”，以及心情舒畅的感觉。

而在有一次心情低落的时候，不知为何，莫名的在心中涌起了想跑的冲动，没有特别的含义，就是想跑一跑，努力向前冲一冲。而且当时还下着雨，但当时也不知哪里冒出来的冲动，义无反顾的选择了奔跑。

而当真的跑完以后，真的就如朋友告诉我的那样，一个字“爽”，两个字“舒畅”。即使是再不好的心情，跑一跑之后也会好很多。而从此以后，跑步就成了我排解郁闷心情最常用的方式。

第二种，读书

以前我也不爱读书，但当有一次读到经典小说《悲惨世界》以后，就勇气了要读完所有世界名著的心情。于是，就一本接一本的开始读世界名著。读的多了就发现，世界名著之所以有名，的确是有其价值和内涵的，有的世界名著，读一遍是不够的，而应该多读几遍。

现在即使我心情不好，但每当我打开书本读书，就会从一个不开心的现实世界，进入到一个只有我为主的、充满未知与激情的书中世界。这种好像在两个世界快速切换的感觉或许只有坚持读书的人才能体会。

总之，根据我个人的经历，跑步和读书可以帮助你很快的排解郁闷，保持好的心情。

Answer 4

去户外骑车，骑到哪里算哪里，到累骑不动为止，然后休息一下导航回来，在路上听听音乐，看看来往的车辆行人和风景，其实也是一种陶冶，有时候也会去一个陌生的地方，静静的坐半天。

Answer 5

找朋友聊天，或是约朋友去大吃一顿美味，也有可能会自己偷偷的哭一场，不过这些都比不上有喜欢的人陪着，即使什么也别说只是默默的陪伴。