一、生猪肉水饺的热量
水饺（猪肉韭菜馅）的
发热量：250卡路里（100克）。猪肉韭菜馅饺子的
碳水化合物化合物、蛋白、化学纤维和脂肪率都比白米饭高的一种食品，发热量贴近白米饭的2倍，减肥瘦身期内可做为正餐适当服用。
猪肉芹菜饺子的热量(以100克能食一部分计)是141卡路里(589
千焦)，企业发热量适度。每100克猪肉芹菜饺子的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的6%。
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猪肉饺子热量
二、生猪肉水饺的做法
包馅制做：
1.生猪肉肥三瘦七剁碎蓉，加少量冷水，米酒，盐，白胡椒粉，
生抽酱油，酱油朝一个方位打上力。
2.大葱，姜片，连藕少量切细末预留。
3.把切完的大葱，生姜沫，连藕末添加饺子馅中翻拌。
4.提前准备一小碗冷水，加少量
吉士粉调均匀预留。
饺子包法：
1.取一片水饺皮伸开放开手上，舀适当饺子馅放到中间。
2.把水饺皮折起来。
3.再折起来。
4.把下边的上下二点叠在一起，用手指沾少量芡粉预塑。
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猪肉饺子热量
三、营养搭配
水饺尽管美味，但也是有其不利身心健康之处。一般来说水饺馅多是以肉主导，肉厚菜少，吃多了当然会感觉较为油腻感，不仅口味不适感，过多摄取了油腻感对身体健康也极其不好。因而许多人到吃粽子的情况下都喜爱蘸点醋来减轻。实际上，除开蘸醋外，我们还可以在吃粽子的另外喝些能够去油腻感的健康饮料，一样能接到非常好的实际效果。
具备去油腻感实际效果的健康饮料有很多，如茶叶茶、水果汁等，但与水饺配搭更为适合的还是就是在我国的传统式健康饮品
酸梅汁了。酸梅汁是由乌梅干、山楂果等多种纯天然原材料熬料而成，带有丰富多彩的营养元素、
膳食纤维等营养元素，尤其是在其中含有的花表素也是一种植物化合物，能够极其合理的协助人体排出来油腻感。