小孩晚上睡不好有什么药物可以帮助睡眠的

Question

如题所述

Answer 1

食物与睡眠有一定的关系，若在睡前吃一点“催眠食物”，就会更容易入睡。
牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸可起到安眠作用。此外，饮用牛奶后产生的温饱感也增加了催眠效果。
2.核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医治失眠健忘、神经衰弱等。
4.莲子：心烦梦多而失眠者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服用。
5.食醋：劳累难眠时，可取食醋一汤匙，放入温开水内慢服，饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。