糖尿病在初期的时候是可以逆转的，但需要大家长期的去进行坚持，如果说我们想要逆转自己的糖尿病。那么，小编建议大家，平时最好不要去吃一些比较油腻的东西，而且糖尿病患者也是要严格的拒绝吃一些糖。大家只要能够注意这些方面，就可以让自己的糖尿病能够有效的进行缓解。
一、该如何控制住自己的血糖值？
如果大家想要控制住自己的血糖值，那么平时我们的饮食就必须要清淡一些，小编建议，糖尿病患者最好是适当的吃一些粗粮，因为像我们平时吃的大米和馒头，里面也是含有一定的糖分。在这个时候适当的吃一些粗粮，也是可以有效的帮助我们的身体更加的健康一些。除此之外，大家平时也可以选择吃一些绿色的蔬菜，促进身体的消化和吸收，让自己的身体更加的健康。
二、糖尿病患者的注意事项。
糖尿病患者是可以进行运动的，但大家需要注意，我们家运动的时候强度不能过大。否则的话就很容易会导致自己的糖尿病进一步的加重，在这里，小编建议，大家最好是选择慢走或者是慢跑，这样的运动。如果感到自己的身体有一些不舒服的话，一定要马上的去停止运动，这样的话也是能够有效的避免一些意外的发生。
三、总结。
当大家的糖尿病不是特别严重的时候，我们就可以去根据医生的嘱咐，也可以适当的去吃一些药来控制住自己的血糖，在这个时候，大家一定不能够吃一些油腻或者是糖分含量比较高的食物了，要保护好自己的身体，避免自己的体出现一定的问题。小编本人是希望糖尿病患者注意一下这些情况，这样的话，我们的身体就会更加的健康一些。
在大众的一贯认知中，一旦患上糖尿病，患者就要终身用药治疗。因此，每一位糖尿病患者都在渴望逆转，摆脱药物。在《中国2型糖尿病防治指南》当中，对关于2型糖尿病属于一种终身用药疾病的说法已经进行删除，并且2021年中国第1版《缓解2型糖尿病专家共识》出台，其中已经指出，这个疾病是可以逆转的。
这里说的逆转指的是患者在没有使用降糖药物的情况下，血糖仍然处于达标或者正常的状态。而逆转也有分开不同阶段，主要分为部分逆转、完全逆转和长期逆转。
部分逆转：不用药并且至少一年，HbA1c6.5%，空腹血糖7mmol/L
完全逆转：不用药并且至少1年，HbA1c5.7%，空腹血糖5.6mmol/L
长期逆转：完全逆转状态持续超过5年（仍需要定期检查、对体重保持警惕，以免复发）
二型糖尿病患者想要逆转，一定要做好三个方面的努力。
一是努力减重，把体重维持在一个健康的状态，胰岛素分泌量会增加。
二是遵照医嘱，尽早开始强化降糖治疗，例如服用降糖药物或注射胰岛素，把血糖控制在合理范围内。
三是把生活方式调整得健康且规律，控制饮食，坚持运动，戒烟戒酒。
糖尿病在满足一定条件的前提下，是能够实现逆转的。即使确诊糖尿病之后，患者也不要自暴自弃，不能放弃逆转的希望。哪怕是没有办法实现逆转，患者也要用心控制血糖，防止血糖出现较大的波动，预防并发症的到来。