老年人的身体渐渐的会变得虚弱，很很多老人都是空巢老人，因此他们的健康问题是子女们十分牵挂的事情。当大家不能每天陪伴在老人身边的时候，就需要平时多给老人买点穿的，吃的，好好的孝敬老人。那么，老人补身体吃什么呢？针对老年人的身体特点，以下的食物适合给老人多吃一些。
一、饭莱要香老年人味蕾、胃口较弱，进食常感觉缺滋少味。回此，为老年人做饭菜要留意色、香、味。
二、品质好些老年人身体内新陈代谢以吸收代谢为主导，要用较多的蛋白质来赔偿机构蛋白质的耗费。如多吃些鸡脯肉、鱼类、兔子肉、牛肉、牛羊肉、瘦猪肉及其豆类食品产品，这种食品类所合蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，非常容易消化吸收。
三、总数要少研究表明，太过饱餐对身心健康有危害，老年人每顿饭应以八九分饱为宜，尤其是晚饭。
四、蔬菜水果要多新鲜水果是老年人身心健康的好朋友，它不但包含充足的维他命C和矿物质，也有较多的纤维，对维护心脑血管和抗癌防大便干燥有关键功效，每日的蔬菜水果供给量应不少于250克。
五、食物要杂蛋白质、人体脂肪、糖、维他命、矿物质和水为身体所必须的六大营养素，这种营养元素普遍出现于各种各样食物中。为均衡消化吸收营养成分，维持身心健康，各种各样食物都需要吃一点，如有可能，每日的主副食品应维持10种上下。
六、莱肴要淡有一些老年人口重，却不知道，盐吃多了会给心血管、肾脏功能提升负担，易造成血压值提高。为了更好地身心健康，老年人一般每日吃盐要以6一8克为宜。
七、饭菜要烂老年人牙经常出现松脱和掉下来，咀嚼肌减弱，消化酶和胃蛋白酶分泌降低，肠胃消化吸收作用减少。因而，饭菜要做得软一些，烂一些。
八、新鲜水果要吃众多水果带有充足的水溶性维生素和金属材料营养元素，这种营养元素针对保持血液的ph酸碱度均衡有较大的功效。为保持健康，每顿饭餐后应吃些新鲜水果。
九、饮食搭配要热老年人对冰冷的抵抗力差，如吃冷饮可造成胃粘膜血管收缩，血供降低，并反射造成别的内脏器官体循环量少，不好身心健康。因而，老年人的膳食应稍热一些，以适中进餐为宜。
十、吃时要慢有一些老年人习惯吃快食，不彻底咬合便咽下下来，长此以往对身心健康不好。应少食多餐，以缓解肠胃负担促消化。此外，吃得慢一点也易于造成饱腹感，避免进餐太多，影叶身心健康。