第1个回答 2022-10-23
经常吃甜的水果对身体健康有什么不好的地方呢?
1.水果中含有大量的果酸,果酸摄入过量会损害牙釉质。果酸可以与胃酸混合,增加消化道内的酸度,刺激消化道导致消化道溃疡。
2.大量的果糖会导致患者的血糖升高,不利于身体健康。
3.很多水果是温热性质,比如荔枝、榴莲等。患者摄入过多,可能会出现口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
4.加重体内寒气,有些水果性质是寒、凉性的,例如西瓜、香瓜、奇异果、柿子等,如果食用过多,尤其是本身体质虚寒的人群,进食后可能会加重体内寒气。
另外
水果过甜还会导致肥胖、低血糖等。大多数水果含有大量的糖分,这些糖分容易在体内积累,成为脂肪储存,使人发胖。如:荔枝中所含的单糖大部分是果糖,果糖被人体吸收后,经过一系列酶的催化,才能转化为葡萄糖作为能量或糖原储存,并被组织细胞氧化。如果吃太多的荔枝,同时摄入太多的果糖,血糖含量就会大大低于正常水平,导致低血糖。
所以并不建议长期把水果当作正餐的代替。因为长期用水果当正餐,不论过与不及,都会引起蛋白质和铁的摄入不足,从而引起贫血、免疫功能降低等现象。
减肥正确的做法应是清淡饮食加上规律的运动,水果餐偶尔吃未尝不可,但不能天天如此。
第2个回答 2022-10-10
经常吃甜的水果对身体健康的害处介绍如下:
一、让肝脏变胖
果糖会加快肝脏细胞储存脂肪的速度。长期的高糖饮食,会导致脂肪像一个个小球一样,聚集在肝脏周围,是“非酒精脂肪肝”的前兆。
二、使你变成大胃王
长期吃糖太多会扰乱身体向大脑发送信号。体重超标和2型糖尿病患者,身体会减缓释放瘦素激素,导致已经吃饱了但还是觉得饿。
三、诱发头痛
当你吃糖过多时,人体需要快速反应来应对它,血糖水平会突然到达峰值,随后又陷入低谷。这种变化就有可能引发头痛。
第3个回答 2022-10-19
过多的吃特别甜的水果食物对身体健康有害处。
果糖是水果中发现的一种糖类,健康人每天果糖摄入量阈值为30~80 g (平均40g),过多摄入尤其是一次性过多摄入,会导致果糖吸收不良,引起肠胃反应。
另外果糖代谢吸收快,和葡萄糖一样能转化合成甘油三酯,过分摄入也会导致肥胖,高血脂。
扩展资料:
水果营养单一,优势是富含维生素、矿物质。劣势是大多水果中几乎不含蛋白质和脂肪。水果食用过多,必然导致其他食物摄入减少。人体缺乏蛋白质和脂肪酸会导致营养不良,严重者还会患上蟾皮病。
对于身体健康的成年人来说,一天最多吃2-3个水果。如果血糖偏高,在血糖允许的情况下,一天的水果量不要超过200克,相当于一个大苹果的二分之一。
第4个回答 2022-10-15
对于水果没有什么关系的,只要是没有激素的就可以