如何才能成为一个情绪稳定的人？

Question

如题所述

Answer 1

1、让自己摆脱情绪支配的方法里，最简单有效的就是“意识到自己处在何种情绪中”。
比如，当你在工作中遇到可能会引起情绪波动的事情时，首先，要告诉自己，通过情绪是不能解决任何问题的。
除了告诉自己“通过情绪是不能解决任何问题的”，调节情绪还有一个很好的办法是延迟判断，转换成积极正向的表达。
当你发现自己处在愤怒、沮丧、悲观等负面情绪时，先不要轻易对人或事下判断定结论。因为在不冷静的时候，判断更多带有主观色彩。
相反，把这些情绪转换成更为积极的表达方式，就会渐渐冷静下来。
怎么做一个情绪稳定的人 情绪稳定有哪些好处
2、通过刻意练习来控制自己的情绪
从认知上来调节自己的情绪是最根本的方式，但仅仅是依靠“认知”，也很难达到理想的效果。所以，在认知来调节自己情绪的同时，可以辅助“刻意练习”来控制情绪。
3、思考情绪问题产生的根源
当通过上面两个方式缓解了自己负面情绪后，最好，要记得：寻找情绪问题的源头，并寻找解决方案。
情绪稳定有哪些好处？
情绪稳定不是没有情绪。
情绪稳定的人，面对任何事情都能灵活应对，并不是说情绪稳定的人就不会有脾气，而是情绪稳定的人有较强的情绪处理能力。
情绪处理能力，也就是把那些可能不可控的情绪转换为自己可控的情绪，并且不会形成情绪积压，让不好的情绪影响自己的心理健康。
1. 维持情绪稳定
每个月只发一次脾气。不是忍气吞声，而是进阶教程——更宽容，不容易生气。
能不生气的，马上释然;
能一笑而过的，马上翻篇;
不得不生气的，先宽慰自己，化解怒火，避免内向折磨;别那么自私自大，站在别人的靴子里思考问题;
发火有计划，一定要达到目的;
更高级版本是成为血压平稳、宠辱不惊的中年人。
2. 爱家人
不做求关爱求抱抱的巨婴，做给家人和伴侣更多爱和照顾的顶梁柱。
对家人和伴侣说话注意用词，避免低情商带来的误伤。多鼓励他们，多陪他们聊天和旅行。定期心疼我老妈、我姐、我表妹。
对表妹和外甥多砸零用钱，积极问他们所需，纵容他们买买买。
怎么做一个情绪稳定的人 情绪稳定有哪些好处

3. 反省和思考
研究宗教，最近在看分析美国社会矛盾的文章……
劝诫自己控制人性的恶，不贪婪，听我妈的话，保持善良，不作恶。

4. 承担社会责任
积极帮助和引导年轻人成长，耐心教，不摆架子，多讲道理，做个爱唠嗑的师父。
定期做慈善或义工。

5. 科学养生
减少红肉和碳水化合物摄入，规律游泳，定期找我师弟吸脂、微整形，保持肉身不油腻。

Answer 2

身边如果有一个情绪稳定的朋友或者伴侣，你会发现和她在一起的时候，两个人根本就不会吵架，无论发生什么，他都会表现的非常的冷静，而且会接受
和一个情绪稳定的人在一起，自己的心态会日趋平和；和一个喜怒无常的人在一起，自己的心态也会变得阴晴不定。
一个情绪稳定的人，身上仿佛自带一种力量。外界的山崩海啸，不会让他失于常态；生活的百般刁难，也不会让他大惊失色。

他们沉稳持重，处变不惊，浑身散发的磁场很容易给他人带来安全感。和这样的人相处，自己的心境也会在不知不觉中发生改变。

你会发现，曾经为了一点点小事就暴跳如雷的自己，慢慢变得平和；曾经因为一丝丝不顺心就急躁不安的自己，慢慢变得从容。

余生不长，和情绪好的人相处，生活才能处处有温暖，人生才能处处有芳香。而我们更愿意和这样情绪稳定的人做朋友，做情侣，对我们来说可能会少了很多的争吵和烦闷，多了一些冷静和安稳
结束语,周围人，是我们生活环境中最为重要的组成部分。他们对我们的改变，犹如风沙对砾石，水流对弯道，是潜移默化、无声无息的。

和错的人在一起，对自己是一场无畏的消耗。

和滋养你的人在一起，人生才有可能攀上巅峰，看见不一样的风景。我更愿意和情绪稳定的人在一起