什么时候算熬夜？晚上什么时候睡觉最为科学最为健康！

如题所述

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推荐答案 2015-07-06

11点到2点是大脑进入深睡眠时间，所以这段时间保养皮肤吸收最好，也是长高最快的时候，一般10点睡到早上6点是很科学的睡眠时间，10点以后都算科学意义上的熬夜了

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第1个回答 2015-07-06

11点到2点是大脑进入深睡眠时间，所以这段时间保养皮肤吸收最好，也是长高最快的时候，一般10点睡到早上6点是很科学的睡眠时间，10点以后都算科学意义上的熬夜了

第2个回答 2015-07-06

11点以后算熬夜10点睡最科学睡8一9小时最合适如果睡眠时间过长那就是垃圾睡眠不仅不健康还会让你越睡越累时久了可能造成失眠追问

那中午是否要午睡？多长时间为宜呢？

追答

想要午睡也可以因为中午想睡却强撑会造成大脑皮层运动缓慢如果上课听课效率差一般睡半小时最好不要多睡因为午休只是让大脑进入轻度睡眠休息如果进入深度睡眠就达不到最初目的

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第3个回答 2015-07-06

我想说，熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的害处!超过晚上的11点子时开始不睡觉就属熬夜了,正党的八小时睡眠时间应该是晚上的10点左右至早上的7点左右.这一时间的睡眠才是健康的睡眠!本回答被网友采纳

第4个回答 2015-07-06

十点半睡..六点来钟起就好了！

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