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每天靠墙站20分钟可以使腿变直吗??
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推荐答案 推荐于2017-11-28
O形腿可以的···需要在背靠墙壁的时候将两腿打直,脚尖分开成90度。
这是最简单的塑形,而且在平时的生活中药注意,尽量不要过多的盘腿等,有空的时候压下腿,也可以将自己能够承受的重物放在膝盖上,这样可以使腿变得比较直。(前花样游泳队经验)
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第1个回答 2010-09-26
首先要现忍住疼,现把身体活动热,然后背帖墙站着,让别人帮你搬你的一条腿向上推,另一条腿紧帖强站直(最好让教练帮你压),压过之后会非常疼,自己忍着活动一下,再踢踢正腿,这时你会发现肯定会比之前踢的高,这种方法不要天天压,会受伤的,自己没事多练练劈叉(一定要把身体活动热)。
我是从19岁才开始练的,比较胖,教练就是这样给我压的,两个月后我的脚趾就能挨着墙了。如果是男孩的话可能会慢点!
第2个回答 2010-09-24
可以啊 还可以练体型
第3个回答 2010-09-24
这得看自己自身的条件,每天跑步可能会有效果
第4个回答 2021-01-14
瑜伽,体态,O型腿,幻椅式,塑形。
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