1、让你反应迟钝:会感到疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 2、出现慢性病。 3、肠胃功能紊乱:不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。 4、便秘:在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。 5、会让你更靠近肥胖族:人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。 6、部分人还会有心血管上面的问题。 所以建议大家早饭一定要吃哦,而且时间在7点-8点左右为最佳。
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