第1个回答 2014-07-25
枸杞子加米:煮成粥后,加入一点白糖,能够减轻轻视力模糊及流泪症状。 枸杞子加菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。 枸杞子加猪肝:煲汤,能够清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。 西红柿:西红柿被称为眼睛的保护神。它能够加速视紫质再生的能力,以促进视觉敏锐度;西红柿中的花青素成分,能有效抑制破坏眼部细胞的酵素。 除了西红柿之外,其它许多红、紫、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果都富含花青素,例如茄子、黑樱桃皮、黑葡萄、油桃。 记住,千万不要把它们深色的部分去掉。 吃一些水富含蛋白质的食品,如肉、蛋来补充体力,但千万不要大鱼大肉地猛吃。 可以多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效。