成都人喜欢称发胖微凸的肚皮叫“奶油肚皮”。后来有了啤酒，那些老喝啤酒肚皮长得多大的家伙们又被成都人叫做“啤酒肚”。叫“奶油肚皮”的时候改革开放还没有开始。
那时候的成都人吃得寡淡，生活过得紧巴巴的，长“奶油肚皮”的非常少；即便有一些中年男人挺着微凸的肚皮在街上招摇过市，大家心里都明白：那个胀鼓鼓的部位未必真是奶油催生出来的。
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减奶油肚皮的注意事项：
1、拒绝高淀粉食物，拒绝吃面包和薯条等含有大量淀粉质的食物，因为它们是让你小肚子堆积赘肉的一大敌人。
2、选择优质蛋白，当你在吃肉类食品时，记得要选择瘦肉、鱼和家禽，因为它们富含的是蛋白质，脂肪含量较低，有助于体内肌肉的增长，可以促进小肚子脂肪燃烧。
3、多吃豆类，记得要多吃豆类，因为豆类含有丰富的蛋白质和纤维质，对于吸收体内水分很有好处，利尿排汗，既帮助身体蒸发热量，又可以消耗部分脂肪。
4、远离酒精，大家应该都有发现，喜欢喝酒和经常喝酒的人，都会有一个大大的“啤酒肚”。当然喝少量的酒是不会让人发胖的，不过喝多了的话就很容易导致肥胖。
肚子上的油比较多。
尽管控制总体脂肪摄入量很重要，但也要保证摄入各种膳食脂肪来改善身体健康，支持你消除内脏脂肪。部分膳食脂肪，如单不饱和脂肪酸（简称MUFAs），已经被证实能够帮助减少内脏脂肪。
橄榄油、菜籽油、花生油、芝麻油、鳄梨、坚果和瓜子都含有单不饱和脂肪酸。每天要食用1-2份这类食物。
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控制总卡路里摄入量。适量的低热量饮食已经被证实有利于减少内脏脂肪。一般来说，男性每天应摄入约2000-2500卡路里的热量，女性则为1600-2000卡路里。
根据新陈代谢、肌肉质量、性别、年龄和运动程度的不同，总卡路里摄入量水平也各有差异。
请注意，单纯的低热量饮食对减少内脏脂肪的作用很小。但是，将低热量和适量碳水化合物的饮食方法与运动相结合，能有效的的降低内脏脂肪含量。
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