成年人每天应保持多少睡眠时间为好？

Question

如题所述

Answer 1

‍‍‍‍成年人每天的睡眠时间应保持在8小时左右，一般情况下6-10个小时都是可以的，但是最低不能低于6个小时。当然时间太长也不好。做好不要熬夜啊，因为我的机体都是靠睡觉来进行修复的，长期熬夜对人体的伤害很大，尤其是心脑血管、肝脏等组织器官，甚至可以引发猝死。
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Answer 2

‍‍我认为嘛，首先要做到的就是劳逸结合，睡眠时间稳定，你今天12点睡觉明天10点睡早上6点起来，这样容易打乱自己脑阔里面的生物钟其次，多锻炼，每天，得有运动量，运动会促进心理疲劳的恢复有的时候觉得困并不是缺少睡眠了，而是因为有时劳累过度造成的心理压力心理疲劳）个人认为，游泳最好减压，水流冲刷着自己从自己身边拂过，哇，那感觉！！不是每天要睡多久，而是要找到自己适合的睡眠时间，找到了自己适合的生活方式，你才能拥有更好的睡眠。第一次回答，难免犯错，参考参考吧，没有绝对的睡眠时间，你要找到一个适合自己的时间，但是普遍就是6-7-8小时左右是科学的时间吧。‍‍

Answer 3

至少要6个小时，一般晚上11点左右睡，早上6点左右起床，虽然不说是睡饱，但是也保持了基本睡眠。

Answer 4

‍‍其实成年人正常的睡眠时间八个小时就足够了。睡眠太多反而对身体不好。但通常现在年轻人总是“晚上睡不着，早上不想起”作息不规律，建议有条件可以午休半个小时为宜。‍‍

Answer 5

成年人一般有7个小时的睡眠时间就足够了，睡够了七个小时就可以精力充沛一整天了。