健身应该先做有氧训练再做力量训练还是先力量后有氧？

我一般都是先做有氧运动后，再做力量训练。比如我到健身房一般都会先跑步机跑步30分钟，之后再做各种力量训练。这样科学吗？

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推荐答案 2019-04-28

力量训练，然后是有氧运动，接着回到力量训练。那么以下肢的力量训练开始，然后进行30分钟的有氧运动，并以上肢的力量训练结束。

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第1个回答 2021-03-26

减肥小常识：先做有氧还是先力量训练？这些你知道吗？必看！

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健身时先进行力量训练还是有氧训练?为什么?答：总之，在健身时，先进行力量训练再进行有氧训练是一个比较常见的健身原则，可以帮助提高燃脂效率、增强肌肉力量和耐力、提高代谢率等。但是具体顺序还要根据个人情况和健身目标来调整，建议在专业教练的指导下进行健身训练。

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