我也是一个心情很容易被影响的人，其实很多人都有这种情况，比如说在阴天的时候我这一天的心情都会变得很低落，尤其是在下雨时，更是一天都提不起精神去做事，但是当这天的天气很好，阳光明媚时，我会很容易的从床上起来，并且一天的心情都非常的好。由此可见环境的影响对我的影响很大。为了改变这种情况，我想了以下几个方法来解决这个问题。
第一，当你感觉烦躁不安的时候，可以去室外走走，明媚的阳光，青葱的草地，高大的树木，远处的青山都会使你的心情变得美好的。环境会影响心情，也能平复心情，有了一个美好的环境，心情会变得稳定，工作的效率也就变高了。
第二，当你感觉你静不下心来的时候，你可以看一些休闲的书籍。看这些书不用费你的脑子，而且特别容易看进去，有时看书真的可以使一个人的气质发生巨大变化。
第三，我在学习的时候，我就会发现我特别容易受到人家的影响，好不容易进入到了学习的氛围，旁边一有个人说话，我就会跟着一起去说了，这个事情已经困扰了我很久了，我就会用一些办法来解决它。比如我可以在学习的时候听听轻音乐，既能有效的隔绝别人的声音，也不会影响你的学习，因为一般你深入到学习中后，这种音乐就不会对你造成干扰，别人的交谈也不会影响到你了。
心情虽然会被环境所影响，但我们一定会解决的，当你习惯于专心致志，就不会容易被环境所影响了。
每个人的心情在周围环境变化的同时都会发生变化。所不同的是有些人抗干扰能力比较强，而有的人的心情则会很容易就被环境影响而发生变化。如果是环境稍微有点变化，你自己的心情就随之变化，而且是朝消极的方向变化的话，这就值得你自己注意了。在我看来这是一种病，必须想出行之有效的方法来解决这个问题。
我觉得首先你自己得弄清楚到底是什么样的环境变化在影响着你自己的心情。到底是人多了你自己心情不好，还是人少了之后你自己感到孤独而心情不好呢？又或者是有人在评价你自己，而你又不愿意听从而感到烦躁！对症下药方能最大效率地解决问题。
在找到原因之后，我觉得首先要想有效得使自己平静下来，自己就该主动地远离那个在变化的环境。比如说自己一个人出去走一走，呼吸点新鲜空气，换换脑子。或者自己去洗手间洗把脸，让自己清醒清醒！这只是最基本的方法。慢慢地自己要主动地去适应环境的变化，心里不要想得太多。被变化的环境所影响的话，往往是自己心里想得有点多了。心里想着，这也没什么大不了的，主动地从心理上暗示自己。我相信这必将有效地缓解你心中的烦躁，让自己迅速地平静下来！
不要害怕，不要畏惧，相信自己，你可以的！不要被自己所想的东西牵挂就好，唯一能打败你的只有你自己，唯一能让你平静下来的也只有你自己！
曾经我的心情也很容易被周围的环境所影响，这是因为每个人的性格不同，有人现在对于周边的环境不是特别敏感，然后就会对周围所发生的一切没有特别大的感觉，而有些人呢就是对于一些事情都特别敏感，所以说那周围所发生的一些事情经常会使自己特别不开心。以前我也会有这种困扰。
具体怎么调整呢？我觉得以前我也经常会被自己身边的人或者事物而影响到自己的心情，然后就一整天的都会在床上躺着睡觉，然后不和别人沟通，后来我慢慢明白了，一定要放正自己的心态，这样才可以活的开心。你可以试一下听一下音乐，或者是与人沟通一下，在心情不好的时候听一下音乐，真的是一个非常不错的方式。音乐肯定让你放松，但是这个时候你一定要注意选择一些比较开心的音乐，因为伤心的人听伤心的音乐肯定是会更加悲伤的。听些比较开心的音乐，会使你的心情变得好。
另外你可以找一个自己玩的特别好，可以说知心话的人来沟通一下。找人来开解你一下，是一个比较好的方法，也是一个见效比较快的方法。事情都憋在心里的话，那么心情会更加郁闷的。事情只要说出来就会好受很多。
我现在就变成了一个比较开朗的人。环境有时会影响到我，但不会使我变得特别不开心。希望你听了我这些话之后也会变得开心，不会再为周围的事情而烦恼。谢谢！
感性的人很容易被事情影响到。当心情不美好时要学会控制自己的情绪，人不能被情绪所左右。
虽然话是这么多，但是很少能做到，那么又该什么办呢?当心情很崩溃时先让自己冷静下来，最好不要说话，喝点水让自己放松下来，或是深吸一口气再呼气，这样让自己体内的闷气发出来。
然后慢慢的调节自己，尽量的让自己调节下来让自己平静下来。不给情绪把自己带成糟糕的心情。
环境我们改不了，周遭的一切我们总也是无能为力，可是我们不想过得那么糟糕什么办？只能学会自我调节。
平静的方法有很多种，比如最简单的放松心情放松自己，多多练练瑜珈，又或是多看看书听听音乐，还可以打电话给自己的亲朋友好友诉诉苦 。把郁闷，愤怒宣泄出来。其实最主要还是从自主做起，放宽心态，容忍一切。
本回答被网友采纳我觉得一个人的心情容易受到环境的影响是很正常的，大概只有那些大神级的人物才可以做到做事超然物外，不受环境的影响吧。但是我觉得如果总是因为外部坏境而不能静下心来，我觉得会很影响我们做事的效率，下面我分享几个我调整心态的方法吧。
第一，找一些有空的时间去做一些锻炼耐心的事情。比如说拼拼图、画画、整理屋子等等，做这些事的时候要全身心地投入，所以最好是选择自己比较感兴趣的，这样比较容易进入状态。在安安静静做这些事情的时候不要想太多其他的，只要一心一意把这些事情做好就可以了。我就经常用拼拼图来锻炼自己的专注，当你完全沉浸其中思考的时候就丝毫不会再感受到环境的变化了。
第二，慢跑也是一个不错的选择。跑步的时候不要听音乐，选一条较长的路线，跑大概半个小时到一个小时，期间不要想任何东西，也要有意识地控制自己不要东张西望看风景，就只是专注于自己的脚步和呼吸。慢跑也是一个很好的可以调整专注力的一个运动，还可以借此调养身心。
第三，做事情之前有一个仪式感。比如说在开始做事之前先闭眼放空一分钟，深呼吸几下，或者眺望远方几分钟，这些都可以让你快速调节情绪，让注意力回到一个点上，然后明确你接下来要做什么，思考的时候不要让思路走的太远，不然就很难回到重心上。