腹部多是大肠和小肠，如果一个人腹部比较肥胖的话，那么肠道一定堆积了很多的毒素和垃圾。对于一个消化代谢比较差劲的人，那么腹部肥胖就是这样产生的。另外也有很多的人肠道排毒不及时，有一些人吃很多，但是一天只排一次便，那么他们就是属于轻度便秘的人。有一些人他们就是严重的便秘，有的时候三、四天才去一次大便，所以他们也会是肚子比较大。
1，少吃。有一些人因为吃的过于多，导致身体不能很好的代谢，那么也会是腹部肥胖。这些因为吃得过多导致腹部肥胖的人只要做到少吃，那么腹部也会很快的瘦下来，而且少吃的时候身体也会代谢的，那么排出宿便也能够让肠道轻松肚子减小。
2，促进排便。很多人都是因为排便不及时而导致的腹部肥胖，这些人很多情况下都是由于排便不及时，有一些人他们会好几天才排一次大便，这样的情况下肠道累积了很多的毒素，自然而然也会腹部肥胖的。这些人只需要多运动，例如跑步。每天慢跑20~40分钟，坚持一段时间也能够提升代谢能力的。另外也要多喝水，有利于促进身体的循环，也能够促进身体的运化，这样排便自然而然就不成问题了。那么相对应之下，毒素大便都排出去了，自然而然身体轻松肚子也会减小的，内脏脂肪也会得到减轻的。
3，对于腹部比较肥胖的人，一定要做好减肥。因为当减肥减下去的时候，身体的脂肪下降，身体的代谢功能得到提升，内脏脂肪自然而然也会下降。有很多减肥减下来的人，他们的内脏脂肪也都减下来了，而且体重也减下来了。所以对于内脏脂肪比较严重的人比较多的人，他们首先要做的就是减肥。第4点，内脏脂肪比较多的人也一定要多进行身体的循环。每天坚持泡脚40分钟到一个小时的时间，也能够促进身体整个的循环，自然而然也会能够减肥以及包括减少内脏脂肪。
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第1个回答 2019-12-10
腹部胖是由腹部内脏部位脂肪囤积造成的。只要平时做到注意摄入健康的脂肪 、少吃高热量的食物 、多吃些粗粮，少吃精粮 、平时养成收腹的习惯 ，这四点就有助于减少内脏脂肪。
第2个回答 2019-12-09
我觉得腹部胖最大的原因就是饭后吃饱饭就喜欢坐下或者躺下，导致脂肪都堆积在腹部。减少内脏脂肪我觉得可以多做做腰部运动，还有就是饭后要站立半个小时，不要立即坐下，饮食上要注意少吃高热量的食物，多吃一些粗粮类的。
第3个回答 2019-12-09
腹部胖可能是脂肪堆积在腹腔内导致的。想减少内脏脂肪，要注意：1.清淡饮食，避免暴饮暴食；2.积极锻炼，靠运动消耗脂肪；3.避免久坐，放置脂肪在腹部堆积；4.保持良好心情，才能帮助器官代谢。
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