好像我也只能在特别困的时候才能很快睡觉,其他的情况下,都是先躺下了,然后不知道什么时候才睡着。
其实这很正常的吧?谁不是在困的时候才能睡觉呢?不困的时候就算躺下也是难以入睡的,会翻来覆去的烙饼。如果强迫自己睡觉的话可能还会适得其反,让人更加的焦躁不安起来。
睡觉这个事儿吧,其实也不是越多越好的。一般来说,成年人只要保持在每天晚上有七个小时左右的睡眠就已经够了,前提是要在晚上,而且最好是该睡觉的时段,那种熬夜到后半夜的不算,白天睡的也不能算。因为违反了生物钟规律的行为睡觉是很难补回来的。
只要还能睡着,就说明没啥问题,有些人有失眠的情况出现,如果是偶尔的话那么没问题,谁还没有点烦心事儿的时候呢。想的太多了,大脑过于活跃,久久不能平静心情的情况下就很难入睡。只要过了这段时间,心里的事儿解决了之后很快就能恢复正常的,不用担心 。
还有一种失眠是因为生病了,有可能是长期的精神压力过大,或者什么植物神经功能紊乱,具体的原因得去业医院挂一下神经科好好查查才行,如果真的是因为这样的情况,千万不能拖着不管,就好比一台机器,明明已经有异常了,如果还不停机检修的话,说不定在什么时候就突然出现大问题呢!
所以,如果不是因为生病了,那么就不用太在意,睡不着就看书去吧!又充实自己又有催眠的作用,一举两得!
每个人的睡眠状况都是不一样的,你是在非常困的时候才能睡着,但是有的人即使非常困,他还是睡不着,还有的人稍微瞌睡一点点就能呼呼入睡。这不仅跟入睡习惯有关系,而且也跟人心情有关系,有的人心里总装着事情,所以他总是翻来覆去睡不着。
所以你想想你睡觉之前是不是特别容易想一些烧脑的问题,如果不是这样,那你可以在睡觉前喝一杯热牛奶,然后按摩按摩头部,双手搓热,然后搓搓耳朵搓搓脸,还有睡觉前记得用热水泡泡脚,促进血液循环也有可能会入睡快一点。
其实我已经很羡慕你了,因为像我们这些带孩子的宝妈,心里总会装着无数个问题无数个担忧,所以在孩子睡着之后我们能很快入睡已经都不错了。
我很困的时候都睡不着,我妈总是说我昨天晚上没有睡好快去休息一下吧,可是我白天压根就睡不着,所以你只要能入睡就是好事儿,你的身体也开始进入休息状态。
我以前有个舍友她总是很难入睡,所以她想了很多办法,除了我上面教给她的这些方法之外,她自己还会听一些钢琴曲,不过后来发现,好像舒缓的音乐听得人越清醒,甚至还有点想要上厕所,后来她就开始听劲爆的歌曲,没想到竟然奇迹般地治好了她的失眠。
他还想了一个办法,在睡觉前把灯都关掉,让手机对着屏幕刺激眼睛,多玩一玩手机,等眼睛酸涩了之后也很快入睡,但是这个方法根本不可取,睡眠重要,但眼睛也重要啊。
不过你可以学习一下她听音乐的这个方法,至于哪种音乐适合你,你试一试,然后睡觉之前一定要让自己身心完全放松,不要有一些思想负担,心里没事儿自然也就睡得舒服了。
随着年龄的增长,我们发现,我们越来越难以入睡了,而我,只能在特别困的时候才能睡着,这让我反思,到底是什么原因使我睡不着觉。
第一个原因,就是有太多好玩的东西吸引着我,让我不想去睡觉,觉得去睡觉就是在浪费时间。比如说玩玩游戏啊,特别是玩王者荣耀,如果我们在一起开黑的话,我是很难舍得去睡觉的,特别是玩的特别嗨的时候,就更不想去睡觉了,所以,我只能在特别困的时候才能睡着。
第二个原因,就是周围的人都还在玩手机,没有睡觉。你试想一下,周围的人的夜生活才刚刚开始,而你就要去睡觉了,感觉是多么的格格不入啊,所以说,我没有了想要去睡觉的感觉,不管我是不是有点困了,都不会选择去睡觉。
第三个原因,单纯的就是睡不着。你难道没有过在床上躺了特别久,但是始终睡不着的场景么,这样真的让我很难过,翻来覆去的老是睡不着,床上又比较闷热,所以,我决定,下次我一定要特别困的时候才选择上床睡觉,不然死活都不会去睡觉的。
其实,我也觉得很奇怪,特别是我上了大学之后,宿友都是不过十二点不睡觉的,所以形成了一个习惯,就是不困就一定不去睡,还非得是特别困的那种,才肯上去睡觉,这也许是很多大学生的通病吧,就是老是期待着什么,不愿意上去睡觉,老是想着玩。