第1个回答 2020-10-10
众所周知，肥胖是由于体内摄入的热量比消耗的热量高而引起的，因此，对于减肥者来说，首先要控制热量的摄入，因此，减肥者在日常生活中要注意饮食，需要注意的是，想要让它发挥出最好的减肥效果，一定要选对方法，那么，香蕉怎么做可以减肥？我们一起来看下面的介绍。
香蕉怎么做可以减肥
香蕉沙拉
首先要把香蕉切成小块备用，然后再在香蕉上面撒入适量的沙拉酱，入冰箱里面冷藏一会儿就可以了。其实，也可以往里面加入些苹果、菠萝之类的水果，不仅可以减肥，还有利于身体健康。
香蕉燕麦粥
香蕉燕麦粥是一道绝对健康的主食哦，尤其对于减肥者来说，建议在日常生活中可以多吃香蕉燕麦粥，这种粥做起来很方便。首先要加足量的水把燕麦煮熟，然后香蕉（要切成小块）放进去，煮熟之后再放一些枸杞改用文火再煮上五六分钟即可。建议减肥者可以在香蕉燕麦粥中加牛奶煮，更好吃，更营养！
冰冰酸奶香蕉
冰冰酸奶香蕉，这种料理的主角是香蕉跟酸奶，做法特别的简单，首先要酸奶抹在香蕉上，需要大家注意的是，酸奶要抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，等到3－4个小时以后再拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋就做好了，减肥者可以代替零食吃。
香蕉怎么做可以减肥？香蕉富含大家纤维素，而且具有抗饿的特点，因此，在日常生活中适当的吃些香蕉有利于减肥，建议减肥者可以根据以上介绍的制作方法来减肥，需要大家注意的是，虽然说香蕉可以达到一定的减肥效果，但是吃香蕉也是有禁忌的，比如不可以空腹吃，否则会引起烧心
第2个回答 2020-10-10
我们都知道平时多吃水果，对我们的皮肤和肠道都是很好的，苹果中有丰富地维生素和其他我们需要的营养物质，经常吃水果不但不会长胖，而且还有助于我们来瘦身减肥，所以，很多人都会利用吃水果来增加营养、改善皮肤、保持身材。
香蕉吃起来软绵绵的特别地甜，我们在吃的时候就能够感觉到里面有很多粘粘的东西，正是这种东西可以润滑我们的肠道，使长期积累的宿便快速的排出体外，排出毒素以后肠道的负担就会减轻，不再吸收毒素的我们气色就会越来越好，皮肤随之也会变得越来越好了。不过煮熟的香蕉大家吃过吗？它的功效比直接吃要翻了好几倍，调节身体的作用更加地强大，还可以去火消肿、安神助眠，最重要的是它减肥瘦身的功效特别地好！
【香蕉茶】
【材料】：香蕉、冰糖。
【做法】：
1、准备两个或者三个带皮的香蕉，先不要把香蕉片剥掉，带着香蕉皮放入碗中，加入一勺食盐，倒入适量的清水，再把香蕉皮搓洗干净，加入食盐清洗香蕉可以给香蕉皮杀菌消毒，还能把香蕉皮洗的更加干净。
2、搓洗干净香蕉皮以后取出来，用厨房纸或者我们平时用的普通的纸巾，把香蕉包裹起来吸干上面的水分。
3、擦干香蕉皮外面的水分以后，把香蕉皮剥开取出果肉，香蕉皮不要丢掉，我们要一块煮的，把香蕉果肉切成小块放入盘中。
4、处理好香蕉以后我们来烧一锅水，也可以在处理香蕉的时候就把水烧上，这样的话会更加地节省时间的，香蕉也不会因为跟空气接触时间太长而变黑。
5、锅中的水烧开了以后，把我们的香蕉段放入锅中，香蕉皮不用切开，整个放入锅中，这样比较容易取出来，喜欢甜一些的小伙伴可以在里面加入几块冰糖或者白糖一块煮。6、盖上盖子把香蕉焖煮六分钟左右，时间到了以后把火关掉，把里面的香蕉皮取出来扔掉，把煮好的香蕉茶盛入碗中，晾至温凉的时候就可以食用了。