第1个回答 2020-12-29
1、让自己静下来,要学会控制自己的情绪,以免情绪冲动做出令自己后悔不已的事情来。
控制住自己冲动的情绪,最积极有效的措施,一是采取暗示,二是转移注意力。言语暗示如:“不要做冲动的牺牲品”、“冲动是魔鬼”;或者做一些简单的事情,或去一个安静平和的环境,这些措施都很有效,不妨一试。
当你学会了控制自己的情绪,你就会渐渐地成为一个有内心城府的人,安静的人,举重若轻的人,淡静若水的人。
2、不要强迫自己去刻意心静,找到让你静不下来的问题所在,并着手解决,如果心里没有负担了,自然身心轻松安静。
静不下来,不要强迫自己去刻意心静,找到让你静不下来的问题所在,去做自己喜欢的,牵挂的事情,专注于手头工作,便会忘记烦恼。
此时此刻,你的神已经回到了内心,心神合一,你会发现已经忘掉了外面的世界,心无挂碍,这不就安静了吗。