每天忙碌的工作身心已经很疲惫,回家时也快8点多,若不是有了这点爱好,我肯定倒头就睡,我悟出了一句话,闭上眼睛就明天。我就是这样没心没肺,但自从喜欢上了美文,迷上了悟空问答,我的时间显得比较珍贵了早睡,早起身体好一点都没错。我每晚10点左右准时入睡,现在身体自我感觉良好。
正常情况下都是十点前,偶尔也会十二点前,但是不会超过十二点。我对我的睡眠时间要求最少不能少于六小时。以前十二点多或者到下两三点都没问题,今年三十岁白天忙各种事,到了晚上心想中午有属于自己的休息时间了,终于可以放飞自我了,可是一躺到床上就困得睁不开眼了。大概忙到八九点就睡了。我们一般晚餐吃得早,一到晚上11点之后,很多人就会容易饿。如果有些夜猫族内心容易寂寞的话,更容易饿了。这是夜深人静的时候,我们想吃东西的欲望更强烈了。
成年人,为了生活,为了家,为了孩子,需要早起,需要忙碌,很多人往往都没有足够的睡眠时间,并不是他们不想赖床,不想按照养生专家建议的时间再起床,而是为了生活,需要晚睡,需要早起。晚上10点前睡觉是最晚的睡眠时间,但是一般人都做不到,现在的人为了生活,有的10点还在加班。早上不一定,因为身体机能4点以后基本就全部完事了,只要睡够6~8个小时就好!
每晚最佳睡眠时长为7~9小时,睡眠时间不足不好,睡眠时间过长也不好。具体什么时间起床最好要看存在的个体差异。因为每个人的入睡时间不同,睡得早一般要求早点起床,睡的晚的人就应该适当起床晚点。其实,从来就没有所谓的最佳起床时间。