女朋友来大姨妈应该注意些什么

Question

如题所述

Answer 1

女性在月经期间气血虚弱，所以有很多细节问题需要注意。首先，在饮食方面不能吃一些辛辣刺激的，也不能吃寒凉的，尽量的清淡饮食，多吃一些肉蛋奶，增加身体的抵抗力，要注意适当的吃一些蔬菜水果，加强身体的循环，注意尽量多休息，不要做剧烈的运动，可以轻微的散步或者做瑜伽。而且在月经期间要注意睡眠，不能熬夜，这些都可以导致月经量增多，甚至出现痛经，女性在月经期间要注意保持外阴的清洁，每天换洗内裤，必要的时候可以用温水清洗外阴，避免因为月经血而导致感染。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

Answer 2

女朋友来大姨妈时应该注意以下几点：
1、不要让吃经期不该吃的东西，比如说火锅，麻辣烫等等辛辣，冰冷的食物，绝对不能惯着她。每天泡上一杯红糖水，让女生觉得更温暖。
2、尽量少接触冷水，可以的话洗衣服，洗被子等等，沾凉水的活都应该，必须是帮助来完成的。
3、督促穿暖和一点，没有事情的时候帮她热敷小肚子，这样有助于缓解子宫痉挛
4、学会计算经期，了解一些日常卫生巾的牌子，不管日用还是夜用，长的还是短的，如果缺了就赶紧去超市买，别不好意思。
5、另外还需要口服思妍金巢安，能够调理月经，改善经期比如痛经，月经颜色异常等情况。