四十岁之后的人在健身的时候进行大重量的负重，这是要根据不同人的身体素质来决定的，每个人的身体素质都是不一样的，而且每个人锻炼的强度也是不一样的，如果有着超强身体素质在40岁去进行大重量负荷也是可以的。
对于在平时有着锻炼或者没有过多锻炼的普通人，在40岁这个年纪身体的各项机能其实下降还是比较多的。这样的一个人群，我认为是在40岁之后最好不要进行大重量的负重健身。因为他们在原先的生活也并没有经历过像这样的大重量负荷，到了40岁后，身体机能退化的年龄，没有了年轻的身体就更别说去承受大重量负荷的健身了。这样子的健身可能并不能起到强身健体的作用，反而可能会损害到自己的身体，让自己的身体承受不了超负荷，甚至可能还会带来一定的生命安全风险。
对于普通人，在40岁后还进行超负荷的训练自然是不行的。但是对于长期有着健身锻炼的人来说，他们的身体机能保持的相对是不错的，不会有太大的下降，那么进行大重量的负荷训练也是可以的。像巨石强森，虽然已经过了40岁，但是因为他常年来坚持的健身习惯，巨石强森的身体素质甚至比一些正值青春时期的年轻小伙还要更好，所以在40岁后巨石强森还进行着高强度训练也是自然没有问题的。像c罗，c罗的实际年龄是36岁，但是在测试中，c罗的身体年龄却还只是25岁，这就是因为c罗长期保持的高强度训练，如此坚持下去，在40岁后依然保持着大重量负荷训练也是没有问题的。
健身的目的就是为了强身健体保持身体的健康，而并不是像运动员一样要去突破极限，所以在40岁后也不一定非得进行大重量负荷，要量力而行，根据身体状况进行调整。
健身是一个热门的话题，特别是随着人们生活条件的提升，特别注重这个健身运动。当然对于人们的健身也有着很大的区别，有些人有着专业的功底，他们练的程度也是很专业的，当然极大部分的健身也是没有达到一个标准状态，他们所进行的程度或许只是偶尔练练。说到四十岁之后的人，在健身的时候还能进行大重量的负重吗？这个也得看具体的实际情况而定，如果此人的素质是相当棒的，而且有着长期的经验，也在进行一些大重量的负重，这对于他也没有影响。如果是一时之兴，之前也没有进行过大重量的负重，这样也就不建议大重量的负重。
首先，一个四十岁之后的人在健身的时候，在进行大重量负重的时候，首要考虑一下适不适参与到这个大重量负重，结合自身的实际情况，才能做出判断。如果你的身体素质是很棒的，而且也是一位煅练达人，运动是你生活中的一部分，而且每天都在参与运动，你所进行的这些运动当中，这些大重量的负重也占有一部分。那么你参与这样的运动或许只是小菜一碟，或许被你认为不会对自己身体有任何影响。但是，毕竟是大重量的负重，必免太过于自信对于身体造成损伤，做负重的时候，应该少不了一些热身运动，这个是很重的一件事情。
其欠，如果是一个四十岁之后的人，在生活中自己也是经常参与运动健身，但是，这些运动的强度也是比较小的。这个时候，你需要注意事情，如果一时兴起就参与大重量的负重，这对于你来说是不适合的，即便你认为这是可行的，也不建议你参与。或许一不小心就会给你的身体造成伤害，即便你也做了一此充分的准备，比如一些有运动量的热身。但是，还是不建议你进行大重量的负重，有些损伤可能让你无法恢复到之前。当然并不会说不让你参与运动，而且在自己身体所能承受的范围之内，超出了这个范围，或许对于你的身体是不利的，合理的健身会给你的身体带来很多的好处。
所以，一个四十岁之后的人在健身的时候，到底还能不能进行大重量的负重，这也要结合自身的实际情况来做出判断。在生活中如果你们是一位运动达人，而且也是经常进行负重运动，那么一些必要的热身运动，这个影响应该不会很大的，当然也要做好防护，还要结合自己的健康状态进行判断的，更不要盲目。如果平时只是进行一些幅度很小的运动，那就不建议你进行大重量的负重，以免给你的身体造成伤害，在你进行大重量负重的时候，一定要结合自己实际情况。