倒立机的注意事宜？

Question

倒立机选购www.%43%68i%6e%61%69%49a.%63%4f%4d/wt/daoliji#倒立机的注意事宜？

Answer 1

1.有些人第一次使用倒立机时会有头晕的现象，使用时最好是有人在旁；
2.饭后2小时内或喝水过多时不宜使用；
3.使用时要穿有绑带的运动鞋；
4.精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴；
5.头和手要始终固定在同一位置上；
6.转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡；
7.每天做一套完整倒立动作；
8.做完倒立动作后不要马上休息,最好稍做活动后再休息。